碰巧的是，感性的提高是一个人的天生品质，但这并不经常发生。 通常，过度的敏感性表示某种病理，特别是如果观察到诸如流泪，失眠，情绪低落和体力下降等症状。 总之，这可能意味着由于抑制情绪而导致的沮丧或过度劳累。 这样的感伤可以很成功地解决。
使用说明书
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当一个人不得不长时间压抑自己的感情时，就会增加情绪。 例如，如果您被迫处于情绪低落的境地，那么您将尝试保持一张“石头脸”。 但是不可能长时间地抑制自己的感情，这迟早会导致这样的事实，即他们将设法摆脱出现的第一个“阀门”，这可能是一件小事。 这就是为什么感性发作可能是突然发生的，甚至是完全无关紧要的事情也造成的。 您越压抑自己的感情，他们越常需要出路。
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尝试对自己诚实。 您有什么自己禁止的感觉吗？ 您是否经常陷入一种情况，要求您显得自己不是别人？ 当然，最有效的方法是设法避免这种情况并在生活中自然地举止。 但这并不总是可能的。
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为了使您的感觉得到控制，请尝试开始进行简单的锻炼。 每天至少要经常至少十次，但最好是二十次左右，停下来问自己：“我现在感觉如何？”，从现在开始问自己。 理清感受和内在感受。 不仅要注意拥抱您的最重要，最强烈的情感，还要注意细微的阴影和细微差别。 最好将其写下来，例如在手机的笔记中。 做一个星期。
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您会注意到，您用几句话描述了自己的感受。 通常，他们的招募人数不超过两打。 下周的挑战是描述性术语的数量增加一倍。 尽可能全面地描述您的感受。 如果它们准确地描述了您的病情，请使用同义词，隐喻，并使用单词“ alien”来表达感受。 例如，“像旧砖一样疲倦”，“像气球一样鼓舞”等等。
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在第三周期间，不仅要问自己有关感受的问题，还要尝试更仔细地观察周围的人，并思考他们的感受。 可以毫不犹豫地询问最接近的人。 当然，起初人们会感到惊讶，但也许随后他们会接受您的游戏。 孩子们特别愿意和有趣。 这也将扩大您的情感词汇量。
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不断执行所有这些练习。 每两周写一次“报告”，您将需要在其中记录正在发生的更改。 这不仅会很有趣，而且还会使您睁开眼睛对健康的积极变化，否则您可能不会关注这些变化。
注意一下
无需尝试征服和征服您的感性。 这些就是感觉-您需要给他们“合法”的出路，否则他们迟早会席卷您为他们建造的所有水坝。
有用的建议
所有这些练习都可以将您的感受传递给现实世界。 您似乎向潜意识清楚地表明，您可以感觉到您接受了自己的感受并使其表达出来。 感性不适当的原因将自行消失。