在科学实验过程中，已证明可以在21天内灌输任何习惯。 当然，您必须了解21天是有条件的。 有些习惯可能需要60天才能形成。 但是三个星期就足以使这个习惯根深蒂固。 然后，执行或不执行某项操作将变得更加容易。
并非一次全部
不必立即接种所有良好习惯。 它不会导致任何结果。 最好专注于一个，尤其是在复杂的情况下。 例如，改变饮食或定期运动。 习惯比较容易（晚上折叠一个袋子，进餐后立即洗碗），你可以吃2-3，但不能再吃了。 而且最好是顺序开发而不是并行开发。
口香糖习惯
总是有一种放松的渴望，要像我们习惯的那样在舒适的环境中开始做。 假设您决定放弃加糖茶，但在某些时候您无法抗拒。 在这种情况下，手上的橡胶手链会有所帮助。 拉动并释放，足够痛苦地单击手臂以修复负反射。 再有一次，您已经考虑喝含糖茶。