害羞或羞怯是在陌生或大概敌对的情况下的尴尬感。 一个人认为别人的注意力过度，就会期待别人的恶作剧，他的行为会变得受约束和尴尬。 不可能在一夜之间克服害羞，为此，您需要分析自己的行为并改变对自己和他人的看法。
使用说明书
1个
深而均匀地呼吸。 闭上你的眼睛，摆脱一切，包括恐惧。 想象一下，您呼吸着光能，这可以帮助您在社会中放松身心，并释放黑暗空气，这是您自己的恐惧。 驱使空气通过整个身体，使光线穿透身体的所有细胞并消除恐惧。
2
找到害羞的原因。 在什么情况下，您经常感到害羞，谁对您施加了这种刻板印象？
3
在社会中，看看其他人。 请注意，与包括您在内的其他任何人相比，每个人都更加忙于自己。 当您跌倒时，很少有人会等待。 相反，您会看到其余的人可能会犯错，并且做错事的频率与您相同，甚至比您更频繁。
4
把你的错误开个玩笑。 对自己的讽刺态度会引起同情和性情。
5
显示您的长处：对话者会感兴趣的是一种非同寻常的技能。 在关于您所熟悉的话题的对话中，您不会考虑自己的恐惧，对话者对您很重要。
6
认为自己是一个自信的人。 在别人面前展现自己，表现得像一个坚强的人。 起初，这对您来说很困难，但是随着时间的流逝，这种行为将彻底消除害羞。