人们无法预见他们的未来。 在有些人看来，这是有吸引力的，美丽的，充满惊喜的，而另一些人并不期望他有什么好处，他们经常会看到事件发展中最不愉快的情景。 为了享受生活，您需要停止欺骗自己。
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通常，焦虑会由自己的父母传染给孩子，他们习惯于担心任何情况。 这样的父母在童年时代经常告诉他们的孩子不要游泳，因为他们会淹死，没有帽子就不能离开屋子，因为您会感染脑膜炎而不喝自来水，因为细菌会漂浮在里面。 伙计们在这样的照料下安全地长大了，但在他们看来，这个世界是一个非常不愉快的地方-无论您在哪里看，危险处处都是等待。 好消息是您可以战胜它。
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伴随着坏事，输掉头脑和写好脚本。 当然，当您作弊时，一连串的不愉快事件会首先出现：老板要我明天去找他，可能想举报某事，如果他举报失败，那么他很可能会解雇他。 让自己写一个替代的好脚本：老板叫你到办公室来报告项目的成功并给你晋升。 渐渐地，您会逐渐习惯不升级情况，而只是从不同角度查看情况。
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您可以做一些事情来澄清情况-做到这一点。 如果您的配偶答应晚餐，但已经晚了半小时，请不要考虑他是否有情妇或他的汽车出了事故。 只需拨打男人的电话号码，找出他被延迟的原因以及一切是否井井有条。 如果手机无法应答，请致电给他的朋友或同事，并从他们那里找出您丈夫的命运。
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分心自己。 您不能等待重要事件的结果，而是想出最糟糕的选择-做些吸引您所有注意力的事情。 打开播放器中充满活力的音乐，给公寓吸尘，与您的孩子或宠物一起玩耍，在房子附近的广场上跑几圈，找到一本老学校教科书，解决物理上的一些问题。 以他人为首，您将没有机会发狂。
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开始冥想。 一旦您了解到焦虑会吞噬您，舒适地坐下，打开悦耳的音乐，将您的眼睛聚焦在一个点上，然后试着将所有关联的想法驱逐出您的头脑。 您不仅可以在家中坐在莲花位置的地毯上进行冥想。 在办公室，您可以舒适地坐在椅子上并戴上耳机。 五到十分钟后，您会感到镇定并休息。