每个人都想保持年轻。 但是并不是每个人都愿意为此付出一些代价，甚至直接缩短年轻人的生命。 但是，如果您将长期保存自己的目标设定为自己的目标，则只需做一件事-彻底改变您的生活方式。
使用说明书
1个
为了保护青年，请重新调整生活方向。 您想年轻吗-看起来年轻，想多年轻，做年轻人所特有的事情。
首先，从思考的方式开始。 通常，年轻的男孩和女孩的眼睛已经褪色，而这位有着70年历史的老女人却有着灼热的眼睛跳着波尔卡舞。 这都是关于思想和感情的。 为这个世界的无尽发现，心智地承认您对生命及其可能性的热爱。
2
积极思考。 消除任何消极情绪，它们很容易给您带来不良的心情，渴望和沮丧。 不要考虑问题，而要自信地，轻松地解决问题。
3
不断地与目标，计划，愿望和梦想一起工作。 为了保持年轻，每个人都应该总是想要一些东西，梦见一些东西，这就是使您长时间忘记老年的原因。 如果突然间您意识到自己现在唯一的渴望就是上床睡觉，那么该是时候敲响警报并挽救您的青春了。
4
永远参加体育运动。 这与专业训练无关，而与中等和定期的体育锻炼有关，例如跑步，骑自行车，游泳，滑雪。 不要过度劳累-从您的状况开始，但不要让自己静止不动。
5
吃饭吧 从饮食中消除商店出售的色泽鲜艳的食物，因为它们会给我们的身体带来许多不必要和有害的化学元素，作为回报，我们甚至都不会获得一种维生素。 甜食，最好每周不超过一到两次。
6
更喜欢新鲜水果，蔬菜和谷类食品，不要忘记低脂的白色鱼和乳制品。 年龄越大，吃的肉就越少，因为其加工对我们的身体非常累。 还要降低卡路里的摄入量：不要集中精力于青少年时期所吃的食物。
7
照顾好皮肤和头发，喝维生素和草药。 大自然为我们提供了出色的工作材料，一个人不应止步于自己收到的东西，因为定期维护和改善其身体状况很重要。 顺便说一下，医生预定的检查也与维持青春有关。
8
不要让自己与人隔绝；你总是与社会接触。 交流会为您注入新的生命能量，一些神奇的主意，您将开始自己或与新朋友一起做某事-这就是生活。
9
但是不要忘记花时间在自己身上。 为了让每一天都受益匪浅，并且您不会感到自己的青春即将离开，因此要提高自己的意识，瑜伽和冥想将帮助您。 这对于感觉自己，身体，命运，活力以及最后的青春是必要的。 只要您自己感觉自己还很年轻。