妇女和女孩减肥相当困难，但要长期保持和谐则更加困难。 没有单一的饮食是完整的，没有错误和失误，之后失去的公斤开始以加速的力量返回。 因此，在战场上多加磅，重要的是不要放松，继续坚持饮食。
使用说明书
1个
如果您丢失了几个尺寸，决定完全更新您的衣橱，就不会再想起美味的蛋糕了。 在这种情况下，您将可以避免在暴食暴食后不继续使用这种华丽的恐惧。 在最困难的时刻，几滴薰衣草油或益母草茶会助您一臂之力。
2
如果您想用美味但热量过高的菜来治疗自己，请试着分散自己的注意力，并照顾好自己，以有益于身体和健康。 进入带有海盐或芬芳泡沫的温水浴缸，通过时尚杂志在烛光和树叶周围点燃光线，这些杂志的页上摆着苗条美女的半裸身。 按摩皮肤，脱皮或面膜。 完成这些步骤后，您会遗憾地用一些三明治或炸薯条破坏身材。
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尝试自己寻找可以代替吃东西而带来的快乐。 这可以是个人护理，频繁散步，针线活，宠物护理，与您所爱的人或孩子聊天。 随身携带麦片，干果或坚果，且不含盐和糖。 如果您被不可抗力拉到沙威玛或汉堡包摊位，这很有用。 停下来，看看钱包里有什么。
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不要在电视或计算机前吃饭，因为此刻人的大脑只是分散了食物的吸收过程。 结果，由于您几乎没有咀嚼就吞咽食物，没有感觉到食物的味道，也没有呼吸到香气，因此大大延迟了胃的信号。 在桌子上吃饭，并且希望在桌子前面有一个镜子，可以在其中反映您的午餐和食欲。 从侧面看你自己。
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进餐前20分钟，请喝一杯温开水，以免吃得过多，否则会产生饱腹感。 在厨房换碗时，盘子的直径应小。 因此，您将少吃些东西，而胃中的食物就会减少。 少盐或不盐。