如何学会不羞怯地生活-地球上每五分之一的居民都会问这个问题。 有时和陌生人聊天时只会有点尴尬。 在其他情况下，严重的疾病会严重干扰一个人的生活。
无论如何，有这种感觉的生活是不愉快的，因此每个面对害羞的人都试图从中“恢复”。 今天，我们将研究可以帮助解决此问题的方法。
要摆脱害羞，首先要做的就是找出原因 。 每个人都可以拥有自己的。 例如，一个人可能生活在一个不尊重亲戚，没有人关心他人感受的家庭中。 在这样的家庭中，儿童往往得不到应有的或过度的批评，而没有得到必要的支持。 自尊心下降，随之而来的是对自己和自己的优势的信心，对自己的兴趣，同情乃至有时甚至是相关性的信心。
这种不确定性不仅会被近亲灌输给我们，还会被我们周围的其他人（例如同学）灌输给我们。 这种批评在青春期尤为严重和痛苦。
害羞的另一个原因可能是普通遗传。 从字面意义上讲（从基因上讲，人们更容易成为害羞的人），并且从比喻上说，当同一位害羞的父母不能教他们的孩子在社会上变得活跃和自信时。
在某些情况下，过度害羞是部分原因或其他问题的后果。 因此，例如，患有抑郁症的人，与人沟通变得更加困难。
弄清原因对于解决任何心理问题都非常重要-这使您有可能分析您的生活并在其中找到问题开始的重要时刻。 这在很大程度上取决于应该执行哪种工作。
2.但无论如何，害羞的问题总是摆在一个人的自尊心旁边。 因此，无论您出于什么原因，都必须提高自尊心。 任何面对害羞问题的人都倾向于担心别人对他的看法。 实际上，您对自己的看法以及您实际上是什么样的人更为重要。
3.在这种情况下，效果很好的另一种方法是训练。 是的， 对他的社交能力的常规训练 。 经常出门在社区。 从一开始，甚至没有必要先进行联系，人们以一种或另一种方式成为社会存在者-他们有时需要在不同场合进行交流。 只是不要离开对话，支持话题。 起初这将非常困难。 但是每次确保没有发生任何可怕的事情并且世界没有崩溃时，您与人之间的交流会越来越容易。 每次您将获得新技能和新经验。 记住：远离社会和交流，学习生活在这个社会中是不可能的。 在这种情况下，您需要逐渐谨慎地但定期地增加“社交能力”的负担。
4. 营造积极的害羞形象 。 换句话说，在其中找到优点。 也许您的问题对您而言似乎是巨大的，并且让您很难注意到害羞的人实际上可以非常友好和乐于助人。 也许您不参加派对，您不是公司及其领导者关注的中心。 但是，然后您就不会变得粗鲁无礼和烦人了-人们对此非常感激，他们尊重这一点。 仍然在社会中，聆听和听取对话者的能力很受重视-通常，这种能力被害羞的人所掌握。 寻找自己或询问您的朋友，他们看到害羞还有什么其他好处。
5.帮助您应对害羞的另一种方法是认识到大多数人不会注意到您的害羞 。 每个人都忙于自己的问题和行为。 在您看来，您周围的每个人都在看着您，他们只是在评估您，而实际上他们甚至可能没有注意到您的困惑。 了解这一事实，对其进行研究将使您与人交流时更加自由。
重要的一点！ 害羞程度不同：从与人交流时的轻度不适到严重的恐惧症。 极端的害羞程度已经达到了社交恐惧症的程度。 在这种情况下，一个人独自解决这个问题非常困难，值得联系专家。 心理学家和心理治疗师处理此类问题。