有时，问题和烦恼涌入，就像聚宝盆一样。 生活的苦难似乎没有尽头。 难怪只有悲伤的想法浮现，自信消失了。 要摆脱“黑条”，您必须首先重新获得振奋人心和积极的态度。
说出来 给你最好的朋友打电话，或者，在你最喜欢的咖啡馆见她。 警告说，今晚她将不得不扮演舒适背心的角色。 表达您灵魂中积累的一切：感觉，情感，恐惧。 经过这样的“心理治疗”之后，您将更容易理清情绪并处理抑郁症。 如果在您的环境中没有人可以仔细倾听并真诚地提供支持，那么您应该相信日记。 计算机上的笔记本或文本文件-没关系。 您还可以创建一个匿名的在线日记，并与其他人分享激动人心的想法。 也许他们的建议将有助于应付这种情况。 活得不错。 感到悲伤和沮丧笼罩着您的头？ 放心休息，并照顾自己的健康。 健康的睡眠，早操，美味健康的早餐将帮助您感觉精力充沛，并因此而产生积极的情绪。 别忘了经常给房间通风，在温暖的季节，请不要打开窗户。 毕竟，新鲜空气有助于改善幸福感和情绪。 尝试去健身房。 激烈的体育锻炼会使您忘却痛苦，而意识到自己的身材越来越接近完美时，则会显着提高自尊心。 新郎和珍惜。 听您自己的欲望。 如果您曾经为了实现任何目标而将它们推入后台，那么现在该是对待自己的时候了。 茶和蛋糕，看几个季节的菜，晚上看书，去美容院或逛街-忘记问题，花时间放松。 创建。 创造力是应对不良情绪的最有效方法之一。 无论您做什么，都可以：编织，折纸或制作纸制玩具。 尝试写一首诗或一个故事，用原始技术画一幅自画像，甚至使其成为一种应用。 最主要的是，您可以释放负面情绪并享受双手的果实。