恐惧是人体对潜在危险的自然反应。 恐惧感的基础是相信一个人不会应付某些生活环境。 为了成功生活，您必须学会克服自己的这种感觉。
使用说明书
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养成在恐惧中朝着自己选择的方向行事的习惯。 说服自己，这只是对尝试采取以前未曾采取的任何措施的反应。 如果您尝试违背自己的信念，也会发生这种反应。 在生命的岁月中，一个人发展出某种世界观，而当他的行为违背基本概念时，就会引起恐惧。 但是要实现这些目标就必须超越它。 不要犹豫，恐惧控制您的时间越长，克服它们的难度就越大。 告诉自己：“我很害怕，但是我还是会这么做。”
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尝试以合乎逻辑的方式克服恐惧。 为此，请分析方案并选择最糟糕的方案。 在这种情况下估计您的损失。 一旦恐惧以后果的形式呈现给您，它就不再构成威胁。 原因是每个恐惧的根源都是未知。 如果在对可能的后果进行了详细分析之后，恐惧仍然存在，那么这是合理的。 然后考虑您是否真的需要执行此操作或该操作。
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使用分析方法。 问问自己-您害怕什么以及为什么恐惧有合理的依据。 考虑一下您更担心的事情-做某事或不实现目标。 如果恐惧仍然存在，那么你的情绪比逻辑强。 然后使用可视化。 在做自己担心的事情时，反复滚动您的想象力。 在您克服了想象中的恐惧之后，这样做实际上会容易得多-在潜意识层面上，一定的行为模型已经得到解决。
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不断训练你的勇气。 将您的恐惧分解成几个小的恐惧，并开始一个个地克服它们。 练习消除恐惧，就像在健身房一样。 即 首先，您要举起小重量的杠铃。 然后逐渐增加它，现在您可以举起相当沉重的杠铃了。 例如，如果您害怕公开演讲，并且由于您的活动性质而必须这样做，那么就可以开始与家人和朋友一起进行培训。 然后吸引更多的观众并进行培训。 因此，逐渐扩大听众的圈子，直到所有的恐惧消失。
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提高自己的自尊心。 对自己的正确信念越有信心，越容易克服恐惧。 为此，请使用自我催眠和可视化技术。