老年社会，体育和智力活动的下降是智力本身迅速下降的因素之一。 因此，为了确保其安全性，必须不断地强迫大脑工作。 健康的身体状态并不总是使人们能够做自己想做的事情。 不过，如果您愿意，您总是可以找到既适合您又喜欢力量的活动。 老年人的活动越多样化和多向性，他的思想和记忆就将被保存得越久。
老年伴随着记忆，注意力以及智力活动逐渐消失的完全自然的生物学过程。 但是，可以使用一些非常简单的方法来维持老年人的智力活动。
健康的生活方式
首先，当然，这涉及体育锻炼和减少酒精含量。 酒精会对脑细胞造成极大损害，杀死数十万人。 当然，要取代死脑细胞，就不会出现新细胞。 这是一个长期存在的事实。 其他细胞承担死亡细胞的功能。 然而，酒精并不是老年的最佳“生命伴侣”。
体育活动，尤其是新鲜空气，散步，体育锻炼和运动
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所有这些都与所谓的“大型运动技能”有关，即 随着手臂，腿，身体的运动。 任何运动都会使大脑活跃起来，刺激脑细胞的工作，维持它们之间的联系。
适当的营养，为人体提供维生素，矿物质，微量元素-也是这个问题的重要方面。 当然，服用多种维生素绝不会错。 但是在这种情况下，您需要咨询治疗师。 也许他会推荐一些促智药物。
智能工作量
当然，随着年龄的增长，许多人的记忆力明显下降。 但是，如果您不断进行培训，那么这些过程将大大减慢速度。 此外，在老年时，如果有足够的空闲时间，您可以将其用于以前没有足够时间的各种有趣而激动人心的活动。 任何活动都是有用的：学习外语，科学，诗歌，歌曲等。 一些养老金领取者会参加针对老年人，创意工作室和资深合唱团的各种俱乐部和圈子。 养老金领取者联合会或残疾人协会等公共组织在他们的圈子中开展了许多活动。
最近，现代图书馆不再局限于提供文学和期刊（报纸，杂志）的访问权限。 在他们的基础上，实际上已经建立了完善的文化和休闲中心。 图书馆举办各种活动：讲座，研讨会，业余音乐会，文学之夜等。 每年，全国都会举办一次圣经之夜，其内容与博物馆之夜类似。 此外，图书馆还提供对Internet的访问。 对于那些想用计算机结交朋友但没有机会购买计算机并支付网络访问服务费用的养老金领取者来说，这非常方便。
精细运动技能
手指，手的运动-这是很好的运动技能。 控制这些运动的大脑中心位于言语中心附近。 因此，一个人用手指做运动，就会刺激大脑的语言中心。
做某种针线活：绘画，编织，刺绣，纸型，喀山，花边编织，缝纫，雕刻等，您可以一次刺激大脑的多个部分。 针线活还有助于支持诸如空间思维，想象力和运动记忆等过程。 从这个意义上讲，演奏乐器也是一种合适的活动。 因此，多样化您的精细运动技能并不是多余的，而这些精细运动技能涉及烹饪，洗碗等过程中的日常生活，并伴随着创造性活动领域中的一些活动。 花园和厨房花园也是装载手指和手的好“平台”。 种植，除草床-手和手指的绝佳“热身”。
在计算机上工作，在键盘上键入文本，使用鼠标也是提高精细运动技能的好方法。 对于想学习如何使用计算机的老年人，城市提供免费课程。 在Internet上，您可以找到大量有趣而有用的信息。 老年人可能对在主题论坛和社交网络上进行讨论感兴趣。 当然，在社交网络中，您不仅可以找到您的老朋友和亲戚，几乎每天与他们交流，还可以结识新朋友。 在互联网上，有机会接收有关在城市，图书馆，博物馆，公共组织中举行的各种活动的信息。 此外，社交网络有许多主题兴趣组：家庭经济学，针线活，烹饪，政治，经济学，园艺等。 积极参与此类小组中各种主题的讨论将使您可以在本文中的所有意义上度过美好时光。