在地球上的每一天，每个人都以自己的方式开始。 但是，并不是每个人都能做得很好。 对于那些关心自己的健康并努力发展自己的人们，以及领导商业生活方式的人们，有一些原则或规则可以帮助您更好地开始新的一天并取得成功。
您将需要
- -记事本；
- -笔
使用说明书
1个
制定计划 。 在笔记本上写下您白天需要做的事情，并确定任务的优先级。 其中包括工作，商务会议，重要的电话，家庭责任，与朋友见面，进行体育运动等。 为计划中的每个项目留出足够的时间，并留出少量余地。 确定您需要什么时间起床，早餐吃什么以及早上如何开始。 尝试提前制定每日计划，例如在晚上，以考虑所有情况并仔细考虑。
2
准备所需的一切 。 最好也要在晚上准备白天可能需要的所有东西，因为 这可能需要一些时间。 这包括用文件或工具组装袋子，熨烫西装，擦鞋等。 做好充分的准备，您将节省早晨的时间，并可以睡得更多。
3
准时说谎 。 为了使第二天成功，最好不晚于22-23个小时上床睡觉，睡7-8个小时，这将帮助您恢复体力并在早晨轻松起床。 请注意，要保持良好的睡眠状态，晚餐应不迟于19个小时结束，为了快速入睡，在睡觉前40至60分钟在公园散步会很有用。
4
振作起来 为了不去上班或睡不着觉，白天要好好思考并使自己保持良好的身体状态，最好早上做些热身运动，然后在公园或森林里散步。 因此，您需要用氧气和必要的营养物质饱和脑细胞和内脏器官，使荷尔蒙水平和血压正常化。 体育后，建议进行饮水程序。
5
不要暴饮暴食 。 吃经也会给你增加能量，但不要吃太多。 早餐应该清淡。 最好吃一点燕麦粥加上葡萄干，苹果或其他水果。 这样的食物将使血液中的葡萄糖水平保持在适当的水平，这将使您不会感到饥饿，并会在一整天内刺激身体和精神活动。
注意一下
每天遵守这些规则可为个人成长和自我发展创造沃土，让您在工作和学校中取得成功。