即使是一个镇定，冷血的人，也会经常经历各种各样的情绪。 但是，他并不总是允许自己表现出来，尤其是在公共场合。 不仅是负面情绪，还有正面情绪。 毕竟，对特定事件的暴风雨雨，情绪化的反应被视为不良举止的指示。 很少有人想被视为无礼，不受节制的人，因此人们被迫压抑情绪。 是否有必要这样做？
为什么抑制情绪不健康？
为什么抑制情绪有害？ 有一个简单的图形比较。 想象一下带有密封盖和安全阀的蒸汽锅炉。 当锅炉中的水沸腾并开始形成蒸汽时，其压力逐渐增大。 但是盖子不会脱落，因为多余的蒸汽会通过阀门逸出。 如果阀门关闭，会发生什么？ 一段时间后，蒸气压会变得很大以至于会折断盖子。 人体中也发生类似的过程，其中许多系统（主要是神经系统和心血管系统）的工作取代了蒸汽，而是情感和掩盖。
如果您始终保持自己的情绪，那么肯定会出现一个时刻，人体无法承受累积的神经紧张，并随之而来。 因此，至少有时有必要发泄情绪。 为此，有些人参加运动部分，因为站在陪练中，您可能会抛出负面情绪。
另外，您可以表达自己的情绪相当克制，而不会引起他人的注意，甚至可以引起他人的关注。