对人的恐惧会使生活复杂化，但是有很多方法可以消除负面情绪。 在严重的情况下，没有专家的帮助很难做到，但是一些简单的小型培训可以自己进行测试。
您将需要
纸，铅笔，电话，商店和顾问，公交车和控制器
使用说明书
1个
为了克服对陌生人的恐惧，您需要执行一个简单的练习，即“公共汽车在哪里？”。 为此，请按照您熟悉的路线乘坐公交车，前往售票员，问他要去哪里。 您可以询问他是在十字路口关闭还是走得更远，可以弄清最后一个车站，可以询问下一次飞行的时间，此练习的目的是克服对陌生人的恐惧。
2
选择半小时的空闲时间，获取电话簿和电话。 选择任何组织的第一个可用号码并致电。 通过打电话，您可以询问有关该组织工作时间的问题，弄清有关产品或服务的信息，目的是消除与陌生人进行电话沟通的恐惧。
3
进入大型五金店。 看中一台机器并致电顾问。 同时，请记住，顾问是受过专门培训的人员，必须回答您有关产品的所有问题。 此功能应用于您的小型培训。 问清楚问题，问清楚某些特征，不要忘记问特定模型的缺点。 在对话结束时，感谢顾问并拒绝购买，并说明您需要时间思考：练习的目的是：1）克服与陌生人交流的恐惧，2）学会拒绝。
4
进行自己的意见调查。 拿一张纸，和他一起去拥挤的街道或广场。 民意测验的主题可能与“火星上有生命吗？”有很大不同。 “您喜欢哪种类型的交通工具？”。 最好选择一个您真正感兴趣的主题，在这种情况下，更容易克服必须干扰完全陌生人的个人空间的尴尬，练习的目的是克服对人群的恐惧。
5
如果您害怕某个人（岳母，上司，邻居等），请拿一张纸（最好是一张大纸），然后在任何有趣的情况下或穿着有趣的衣服时画一个不适合您的人。 仔细绘制所有细节后，请充分欣赏您的创造力。 现在，当遇到一个让您感到恐惧的人时，请记住您的绘画，然后您的嘴唇会不由自主地露出来，露出微笑。 这种友善的表现很可能会在对手的灵魂中找到回应。 练习的目的是消除负面联想。
注意一下
如果您觉得自己无法应付自己的恐惧，请咨询心理学家。 专家将分析您的情况并提出具体建议，实施这些建议将消除负面情绪。
有用的建议
为了克服任何恐惧，有必要与他面对面见面。