如何摆脱幽闭恐惧症

如何摆脱幽闭恐惧症
如何摆脱幽闭恐惧症
Anonim

恐惧症是对密闭空间的恐惧。 患有这种恐惧症的人们在电梯,小房间,拥挤的地方,飞机等处发现自己感到恐慌。 恐惧伴随着心,呼吸急促,头晕,消极思想,出汗,发抖。 幽闭恐惧症是可以治疗的。 并且越早开始,恢复就越成功。

您将需要

  • -看医生;

  • -进行一个疗程。

使用说明书

1个

幽闭恐惧症是最常见的恐惧症类型,它影响了全球7%以上的人口。 如果不采取任何措施,情况将随着时间的流逝而恶化。 人们停止访问可能发生攻击的地方。 这种避免进一步加剧了恐惧。 一个人对问题隐藏的时间越长,问题就越严重。

2

有几种治疗幽闭恐惧症的方法,注射是一种导致人们害怕恐慌的情况。 作为治疗方法,使用电梯轿厢,小房间等。 其实质在于面对一个充满恐惧的人。 认识到没有发生任何可怕的事情,成为了有力的论据。

3

建模是一种在患者观察到从事抽血活动的人时消除恐惧症的方法。 教导患者采取他的行为,并导致一个事实,即一个人独立地意识到自己恐惧的无端事实。

4

失配是,当患者开始恐慌时,会教会患者使用可视化和放松技术。 当一个人专注于身心放松时,他们会向他解释无意识恐惧症的产生方式和来源。 一个人知道自己对恐惧根源的反应与他的计划不符,因此幽闭恐惧症的发作消失了。

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通过认知行为疗法,教会患者如何在发作时进行抵抗,并改变想法,从而产生恐惧感。

6

催眠用于晚期病例。 在催眠过程中,使用放松和镇定技术来消除恐慌,恐惧和相关的刻板印象。

7

在某些情况下,药物可用于治疗幽闭恐惧症。 它可以是镇静糖浆,滴剂,片剂或更强的药物。 它们有助于应对焦虑的身体症状-心pit,呼吸急促,头晕等。

注意一下

如果不治疗幽闭恐惧症,它将成为慢性的。

已经证明,人越老,康复越快。