考试是几乎每个人一生中压力最大的事件之一。 与考试相关的紧张可能会对您的健康和心理造成伤害。 为了在考试中获得积极的结果，除了知识之外，还必须保持镇定和自信。
使用说明书
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在考试前后，应采取多种多样的练习和心理锻炼来缓解神经紧张。 但是，最重要的是直接准备考试。 了解材料非常重要，仅此一项就可以使您感觉好多了。 为了不让该科目“游泳”，请在考试前的晚上尽量不要塞票。 重复训练，并在整个训练期间分配有关该主题的研究。 与您的朋友进行相互检查，请勿在进入听众之前进行检查。 任何心理锻炼都无法获得为考试做好充分准备的人所拥有的信心。
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确保调入积极的结果。 预先想象一下考试会发生什么，滚动浏览事件发展的所有选项。 始终专注于积极的测试结果。 记住，在此之前，您是如何通过考试的，值得记住积极的经历。 类似的可视化效果和对过去成功的记忆可帮助您为自己的好运编程。 请您的朋友和家人对您说出肯定的话，以保证您会通过考试。 亲人对测试的信心肯定会帮助您战胜兴奋。
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不要忽略运动。 等待轮到您时，如果您准备回答，请按摩耳垂，按摩手掌，并尝试放松所有紧张的肌肉。 专注于呼吸，尝试镇定心跳。 所有这些小练习将帮助您以更加轻松的状态进入考官。
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确保在考试前的晚上洗个舒缓的澡，这将帮助您获得充足的睡眠。 使用特殊的香味泡沫或精油。 早上清醒的头脑可以帮助您考试得更好。 如果时间允许，请在早上进行对比淋浴，它一定会唤醒您的。
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考试前几天准备备忘单，即使您不打算使用它们。 首先，它们的存在将使您高枕无忧，其次，在编写它们的过程中，还会涉及机械内存，这当然不会伤害您。
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出门前别忘了吃早餐。 空腹是身体的另一个压力因素。 如果您不能强迫自己早上吃点东西，请随身带一个苹果或巧克力，不要使身体饿。