智慧以和谐，安宁，对事件，事迹和言论的一点哲学理解来识别。 要找到智慧和镇定，您需要自己努力。
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智慧取决于经验。 仅犯错误是不够的；向他们学习是很重要的。 记住您在生活中犯的3-5个个人错误，不要怪“外部情况”。 分析它们中的每一个，也许您多次犯了相同的错误。 考虑一下您为改变情况所做或未做的事情，以及为避免将来陷入困境而需要做的事情。
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学会宽恕怨恨。 如果您感到内，请随时向自己道歉。 愤怒和敌对是沉重的石头，您无法将其抬高到高于自己的精神发展水平。 与老年人和儿童更多地交谈：有些会教给您智慧和耐心，而另一些会教给您粗心和热爱生活。
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恢复内心的平静会为您带来瑜伽。 它不仅可以促进柔韧性和组织增强，还可以治愈灵魂。 冥想练习旨在减轻压力，寻求和平与和谐。 他们帮助找到通往自己的道路。
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每天花15到20分钟保持完全安静。 为此，请关闭计算机，电话，电视以及所有可能发出微弱声音的东西（微波炉，洗衣机，时钟针）。 关闭窗户，以免听到街道噪音。 如果可能的话，请退回到您的房间，并请您的家人在这短时间内不要发出声音。 闭上眼睛，保持放松的姿势，尽量不要考虑任何事情。 逐渐地，您将日复一日地习惯于此仪式，如果由于某种原因而违反了它的频率，您将被错过。
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如果您是信徒，请多参加教会。 来到寺庙不仅要点燃蜡烛，还需要聆听服务，冷静下来并获得属灵的平安。 在这样的时刻，不要让小小的焦虑压倒你的意识，关闭手机。 不要避免与神职人员沟通。