静默被认为是许多精神实践的主要结果。 有几种方法可以使我们的头脑平静。
通常我们的思想充满了很多想法和感觉。 如果我们观察自己一段时间，就会发现我们不断有一些想法，即使一秒钟也不会让我们走。
这些可以是较早听过的短语或旋律的片段，与某人进行各种主题的精神对话，我们担心的担忧，对未来的计划以及其他想法。 我们的思想是不断地获取大量信息。 这是他通常的职业。
印度神秘主义者奥修·拉杰尼什（Osho Rajneesh）将心灵称为疯猴；其他研究人员称其为机器。 比较准确。 我们选择一种想法，而不是将其归结为逻辑结论，而是转向另一种想法，依此类推。
心理生理学家 克里乌耶夫认为，我们的思想研磨大量思想的唯一目的就是用精力来滋养我们的思想。 我们注意思想，从而给他们提供营养。 没错，此过程不会给我们带来任何好处。 我们只是将精力浪费在不必要的，有时甚至是有害的思想上。
我们的思想在大多数情况下是不必要的，这一事实不需要证据。 诚实地观察自己一段时间。
A.V.提供的主要技巧之一 克里尤夫（Klyuev）不会不去关注我们的思想，而只是忽略它们。 因此，您可以使思想平静，并通过适当的练习来阻止思想的不断闪烁。
最好以一种有趣的方式来忽略思想，观察它们，同时不允许它们与我们互动。 通常这无法立即解决。 我们观察一个思想，另一个思想，保持一种意识状态，但是某些思想肯定会使我们着迷，并且我们将发现自己与之对话。 在这种情况下，您只需要重新启动观察即可。 通过一定的实践，我们不参与思想对话的时间会增加，我们的思想也会平静下来。