恐惧甚至可以克服一个非常勇敢的人。 恐惧症和恐惧是如此多样，以至于没有一种方法可以消除它们。 但是，在惊恐发作中，您可以按照某种方案采取行动以摆脱第一次电击。
在关键的分钟，发生以下情况。 恐惧是一种真正的危险，可以在最意想不到的时刻束缚一个人。 然后在您需要立即采取行动的情况下，他将无能为力。 当一个人害怕时，他的神经系统就会达到高度活动。 一个人可能会觉得呼吸变得困难，他的心跳加快并加剧。
除了这些迹象，由于人的恐惧，消化器官可能会受到干扰。 经常感到恐惧并长时间处于这种压力状态的人有患上性功能障碍，失眠和食欲不振的风险。
在危险时刻，个人的思维变得混乱。 一个人失去了逻辑思考和充分评估情况的能力。 当一个人害怕时，他的大脑会向他发送命令之一：奔跑或死亡，战斗或投降。 有时会合并信号。
人们可以在关键时刻选择自己的脚本。 但是，为了摆脱昏迷状态并有机会采取最佳行动计划，您需要自己动手。
首先，您应该意识到自己的恐惧。 当您修复一种感觉时，将更容易克服它。 现在，您已经想到了自己害怕的想法，请考虑一下您害怕的事情。 您需要关注情况并进行客观评估。 只有这样，您才能找到最佳解决方案并摆脱紧急情况。
有些人发现在危险时刻很难思考。 为了使您的身心在适当的时候不背叛您，您需要保持意识。 考虑一下您是否以焦虑加剧为特征。
那些无聊的焦虑和不愉快的预兆的人更有可能经历强烈的恐惧。 因此，遵循您的想法，尝试集中精力于积极点，提高心情。
此外，重要的是学习如何表达自己的感受，而不是抑制情绪。 否则，在关键时刻，您将陷入昏迷。 养成在因某种原因而又不适合您的任何情况下行动的习惯也很重要。
被动的人习惯于经历，反思，回想过去的最糟糕的时刻，却没有做任何事情来改善自己的现在和未来，往往会在危险的时刻处于不利的地位。