人本质上是社会，因此他需要人。 社会让他了解自己的意义，变得快乐，被爱和需要。 有时您想独自一人，但要不断感到孤独是很困难的。 如何摆脱和克服对孤独的恐惧？
使用说明书
1个
您需要记住的最重要的事情是，您永远不会孤单。 您自己就是一个永远了解您并且可以信任的人。 您可以随时更改情况：有时，如果需要，您可以独自一人，然后与他人再次交流。
2
即使您一个人，也要将消极思维转变为积极思维。 长时间利用您想做的事情，却从未有过时间。 听音乐，读一本好书，看电影。 不要破坏性地思考。
3
您的家庭是基础，支持，与之沟通，花费时间。 通常，在家庭中，您可以获得积极的能量，支持和保护。
4
找到适合自己的有趣爱好或课程，很多人会去。 在交流过程中，与您有共同兴趣的新朋友可以成为您的朋友。
5
如果您爱动物并且不过敏，那么您可以给自己养一只宠物。 照顾他会让你更快乐。
6
成为志愿者。 当您帮助别人时，您就会自我帮助。 在许多志愿组织中，您会发现很多朋友。
7
学习冥想。 找到和谐，摆脱恐惧症和恐惧非常重要。 冥想不仅可以使人平静，也可以使人充满活力，例如，长距离慢跑，健身。 最重要的是要在训练中达到这样的状态，而在课堂上，您会抛弃所有无关紧要的想法，并在当下时刻，从道德上放松身体的每个单元。
8
对于信奉上帝的信徒，建议不时阅读祈祷文。
9
如果对孤独感的恐惧感很强并且上述方法无济于事，那么您应该联系专业的心理学家，他将帮助您找出引起恐惧的原因并尝试消除恐惧的原因。 最常见的原因是在儿童时期。
有用的建议
逐渐增加您的独处时间。 离开舒适区后，您的身体最初将承受极大的压力，但是训练越多，您就会越早习惯它，然后您会感到一个人从容不迫。
逐步实现您的目标。 在一天之内，您不会摆脱这种恐惧，保持耐心和毅力非常重要。