压力不断伴随着现代人。 人们的情绪状态会受到疯狂的生活节奏，工作中的问题，财务不稳定和其他因素的影响。
每个人都必须遇到这种令人不快的现象，这对他的生活的各个方面都具有负面影响。 处于压力状态的人无法对事件和其他事件做出客观的评估，常常会做出错误的决定，无法控制自己和收集思想。 此外，压力会导致神经质，干扰对现实的适当感知，使您无法朝自己的目标迈进，并导致严重的心理剧变。
压力的结果是人的力量不确定，工作能力低下，无法清楚地确定所设定的目标及其实现。 压力大的情况会破坏一个人对自己的信仰，在他人眼中削弱他的权威，并导致各种健康问题。 深刻的情感经历会削弱人体的免疫系统，增加包括慢性疾病在内的疾病风险。
有效缓解压力的建议：
-以新方式看待生活，改变旧习惯；
-如果可能的话，至少在一段时间内，改变您的环境，环境和职业，并设法分散精力和精力；
-工作日结束后，不要考虑工作中的问题，请休息并享受娱乐；
-不要因为过去的弱点和错误而责备自己，要接受自己的身份；
-分配足够的时间以恢复和充分睡眠，这也将有助于减轻压力。
以上所有方法只能部分帮助克服压力。 非常有用的冥想。 她教您如何处理人的情绪，了解自己，让您在辛苦的一天后恢复，始终保持理性并且不依赖于各种生活状况。