激怒，脱离的欲望经常发生在现代人中。 出现这种情况的原因是过度紧张，该国困难的经济状况以及人际关系的不稳定。 但是这种情绪可以应付。
剧烈的刺激会累积一切，然后开始爆炸。 但是，它不仅对成为其根源的人，而且对周围的所有人都有影响。 有必要学会控制它，不要表达情绪，不要尖叫。 在需要做出负责任的决策时，这一点尤其必要。
快速练习
快速练习可以随时进行，它们不需要去某个地方也不引起注意。 即使在会议上，您也可以应付压力。 从深呼吸开始：您需要进行10次呼吸，并尽可能强地呼气。 在这种情况下，仅关注此过程，几秒钟后就不再考虑刺激问题。
放松的另一种方法是数到10。在开始讲话之前使用它，以免立即陷入指责。 只需缓慢拨打电话给自己，然后在应收帐款发言后即可。 这种暂停将有助于集中注意力，而不会说太多。
消除烦恼的好方法是转移注意力。 记住一些好东西。 回顾过去令人愉悦和振奋的时刻，这会改善整体健康状况。 您仍然可以看着窗外，这也是一种分散注意力的方法，尤其是当阳光照耀着街道时。 对他微笑，将立即帮助放松。