实际上，我们的一生都是习惯。 您改变自己的行为方式，生活也随之改变。 因此，值得养成可以改善生活的良好习惯。
使用说明书
1个
即使小事也要开始称赞自己。 这将帮助您保持积极的态度并建立对自己的尊重。
2
称赞亲人。 简单的客气话将有助于改善您与所爱之人的关系，它们会让您感到幸福。
3
感谢上级力量为您提供的生活。 因此，您将学习如何关注积极方面并更乐观地感知现实。
4
当你醒来时，只是微笑。 这将使您整天心情愉快。
5
分散进餐时的所有问题，专注于过程本身。 如果您尝试尽快食用所有食物，甚至不看盘子，那么就有可能损害您的健康和福祉。
6
从事冥想。 躺下，想象一下什么会最令您满意。 例如湖泊或森林景观。 每天这样做20分钟就足够了，您的安心将得到恢复。
7
拥抱您的亲人，这个过程将帮助您感受到极大的幸福感。
8
洗个澡时，想象一下所有负面因素都被水冲走了，现在您的任务是用积极的变化充实您的生活。
9
如果您遇到不愉快的情况，请尝试在其中找到积极的方面，或者考虑如何改善不愉快的时刻。 如果您不知道如何解决该问题，请改用更适合自己的方法。 因此，您可以以最积极的方式思考。
10
在家庭餐桌上，与您的家人进行交流，谈论您的成功和想法，并在傍晚一起讨论带给您今天的所有美好事物。