烦躁是最不愉快的人格特质之一。 容易烦躁的人会从别人那里收集负面反馈。 这使他们更加生气，并增加了他们的不适感。 如何摆脱这个恶性循环？
使用说明书
1个
分析什么或谁惹恼了您。 很少有什么东西会激怒一个人。 通常，刺激的来源是一种，但是却有很多。 我们必须找到该来源并了解如何使用它。
2
避免刺激源。 如果刺激的原因不在您周围的环境中，则应避免这种情况。 无需再次浪费您的神经细胞。 例如，如果您对Sberbank的队列感到“恼火”，请向公用事业银行支付水电费或使用ATM。 如果地铁上的人很烦人，请寻找可能的高峰时间以外的旅行方式。
3
寻找自己内心深处的苦涩根源。 事实是，我们自己的缺点使我们最讨厌其他人。 但是在我们的心灵中有一些特殊的保护措施，不允许我们对自己进行过于严格的评估。 然后批评改变了关注的焦点-与您一样具有坏处的人进入了她的视野。 意识到这一事实，了解到底是什么困扰着您自己。
4
学会控制情绪。 许多人倾向于与他人多次讨论他们的问题。 尤其是“忍受”公平的性行为。 在厨房谈话中，即使是最幸福的妻子也会发现与丈夫吵架的理由，如果这是她朋友的惯例。 现在，不愉快的情绪已经从头开始产生，她随身带到了家中，并在那里开始了破坏性的行动。
有用的建议
请记住，激怒是一种有用的情绪，其功能是指示问题。 一旦感到刺激，请找出原因并消除。 自己积累和培养烦躁情绪是没有意义的。 有勇气面对生活中的困难。