人是社会人。 他不能仅凭直觉就生活。 每个人都有自己的想法和经验。 我们在周围世界中看到自己的方式，我们评估能力的方式在很大程度上决定了我们的所有行动。 自尊在这里起着重要的作用，但是如何定义呢？
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同意您的行为和内在状态在很大程度上取决于您所处的环境，周围的人，这些人对您的心情。 从低自尊开始比较容易。 分析您在什么时候和什么情况下感到不安全。 尝试尽可能多地处于这种情况：教育自己。
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遇到挫折时要注意自己的感受。 自尊心强的人经常将自己的失败转移到其他人的肩膀上，从而完全免除了自己对失败的责任。 在这种情况下，请尝试为自己确定可以避免发生故障的那些方面，并回答为什么没有这样做的问题。 如果一切都找借口，那么自尊很可能被夸大了。 自尊心低下的人开始变得沮丧，责骂自己。 注意您对自己说的话，您在行为中到底不喜欢什么，为什么要骂自己。
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注意您对批评的反应。 如果您的自尊心被高估，那么批评通常会带有敌意，显然没有兴趣，并且渴望快速结束对话。 自卑时，情况就不同了。 一个人会听取批评，并暗含同意其负面观点。
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决定自尊的一个极为重要的方面是自我批评。 人们比陌生人的评论更有效地理解它。 批评自己，您会了解到一部分人在说所有这一切，这意味着她是对的。 如果您经常批评自己，对自己不满意，并认为别人会做得更好，那么您的自尊心就会低于平均水平。