自我教育的任务并不是世界上最容易的。 看来您可以吸烟，戒烟，停止粗鲁或开始锻炼。 实际上，从星期一开始新生活的尝试往往以失败告终。
使用说明书
1个
设定一个现实的任务。 假设您的体重为100公斤，并且想在一个月内减轻60磅的体重，那是不现实的。 一旦您发现业务发展速度慢于预期，您就有可能对此失去兴趣。 绝望再次会拜访您，您将决定无法克服自己。 设定一个低门槛并过度执行计划比过高估计计划并最终导致失败更好。
2
逐渐增加新行为的剂量。 假设您决定每天打电话给祖母。 不要强迫自己听一个小时的声音。 为什么要打扰？ 告诉自己，您在第一个月每天与她聊天。 第二个月-两分钟。 因此，您将迅速应对她的社会不满，并能够为您的关注而高兴。
3
鼓励自己。 每个人的生活中都有他深爱的事物，但他却试图限制自己。 这些您最喜欢的消遣或款待可以变成相同的“驴胡萝卜”，这将使您获得理想的结果。 例如，您喜欢石榴或桃子，但认为它太昂贵了。 有时让自己获得这些成果，作为完成自己设置的任务的奖励。
4
养成不良习惯。 每个人都知道，禁果是甜的。 完全放弃某些东西比部分放弃要困难得多。 此外，每种“有害行为”都有其优势。 粗鲁保护，酒精放松，羞怯排斥不必要的人。 在发展新行为时，不要放弃旧行为。 只需学习如何将其用于任务即可，很少有选择性。