我们许多人生活在过去，每天记得不愉快的事情。 重要的是要学会忘记发生了什么，以便在没有怨恨，侵略或re悔的情况下生活。
如何摆脱过去？
为了摆脱过去，有必要经历几个阶段：
1.重温创伤情况。
不幸的是，没有任何方式，无论多么痛苦。 掌握正在发生的最小细节，在每一个不愉快的事件中停止。
2.考虑一下这种情况可能带来的教训。
我们生活中的每个人都是老师，因此我们应该考虑可以从发生的一切中得出什么结论。
3.宽恕。
既然我们已经意识到自己已经摆脱了这种局面，这对我们来说只是一堂课，所以重要的是，放开过去，不要怀有任何怨恨或怨恨。
4.处置重大标志。
在这个阶段，我们必须记住让我们想起过去的事情。 所有这些操作仅是为了除去可能会刺激的锚。 您可以回到相同的动作，但是稍后，当您恢复正常并在遭受创伤后平静下来。
5.切勿返回或回应记忆。
如果突然对过去的想法浮现在脑海，请立即将其丢弃。 如果难以集中注意力，则可以写在纸上并燃烧，或者只是看着您的想法试图将您拖到旧时。 不要尝试打架，让它自然发生。
不要放弃并了解您已经走过了一条新路，您将永远不会回到旧路
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