天越来越短，温度越来越低。 同事们打着哈欠，不断抱怨寒冷和疲劳。 您同意了他们，并用巧克力棒安慰自己。 因此，也许是时候以不同的方式做事了。 在秋冬季生存，而不会损失能量。
更改脚本
在阴天，任何人的褪色可能都是悲观的。 但是只有你才能影响自己的心情。 如果在此期间您不想移动。 更喜欢在家里聚会，而不是走路。 是时候专注于您的项目和梦想，而在夏天，实现这些梦想和时间并没有足够的时间。
将夏天的欢乐转移到秋天和冬天
在秋冬季，做一些夏天带来快乐的事情。 如果夏天他们喜欢在花园里闲逛，在窗台上种绿色。 我们经常去湖边游泳，然后注册一个游泳池。 您不会注意到周围的人如何分享您的热情。 他们不会让您感到无聊，并且总是能够为您加油。
做瑜伽
紧张的肌肉是不适的来源之一。 当您感到身体紧张时，请做瑜伽。 有了它，神经紧张就会消失，您会再次感到精力充沛。 而且，如果您在早上10分钟做瑜伽，则可以全天充电。
回顾饮食
在寒冷季节，送餐服务的受欢迎程度达到顶峰。 这是可以理解的。 毕竟，许多人不想在周末下床做饭。 因此，您必须订购寿司，比萨饼，馅饼。 但是在所有这些菜肴中，都有很多简单的碳水化合物。 它们会很快被吸收，从而在短时间内增强强度。 但是之后，您会感到更加疲倦。 因此，要给电池充电，请用复杂的碳水化合物代替快速的碳水化合物。
坚持日常工作
似乎整个周末都有充足的睡眠是个好主意。 但是事实并非如此。 实际上，为了全天快乐，您需要同时上床睡觉和起床。 为了获得良好的睡眠质量，您应该在午夜之前入睡。 但是，如果一周仍然很忙，那就让自己在周末睡两个小时，但不要再睡了。
让阳光进入公寓
光线不足还会影响整体状况，甚至会导致情绪低落。 在秋冬季节，醒来后应立即打开窗帘以晒太阳。 早餐不是在电视上看，而是在窗外看。 在周末，在白天，至少要出门一个小时。