在这里学习生活现在并不容易。 这是幸福生活的基础。 因此，值得您自己动手以掌握对周围现实的每分钟感知。
使用说明书
1个
注意你的想法。 是他们使您分心了当前的时刻。 不必对抗自己的意识流。 解决一个想法就足够了，它已经失去了控制您的能力。 当一个想法被另一个想法打断时，不要允许这种状态，结果，整个意识变成了混乱的思想球。 因此，将其分解并专注于当前将非常困难。 学会缓慢而持续地思考。 然后，此过程将并行地潜移默化地进行，而不会影响您的感知。
2
在小事中找到重要的。 生活所需的一切，已经拥有。 您需要学会欣赏简单的日常乐趣，例如美味的食物，便利和舒适，一本有趣的书或电影，喜欢的音乐，与动物聊天，在大自然中漫步。 一旦您了解了这种愉悦的魅力，您将更接近欣赏当下时刻并注意到其所有美好之处。
3
充分说明您当前正在从事的过程。 不要尝试一次完成几件事。 专注于阅读，看电影，清洁，工作或洗碗。 乍一看，您每天执行的简单操作并不需要您全神贯注。 但是，另一方面，沉浸在过程中会让您从此职业中获得乐趣。
4
意识到你只活在当下。 没有过去。 您不能在昨天返回并进行更改。 无法纠正过去发生的任何操作。 因此，长时间地思考过去是没有意义的。 未来也是短暂的。 这并不意味着您不必考虑明天会发生什么。 只是一些担心和担心即将到来的日子是徒劳的。 真正重要且有意义的唯一事情是今天。 现场知道这一点。 每天都把它当作礼物，不要为未来而忧虑，也不要为过去而后悔而毒害您的存在。
5
改变您对问题的态度。 如果您一无所担，那将很难学习一天的生活。 重要的是要放开无法改变的局面，并停止徒劳地折磨自己。 相反，请注意世界的美丽，并专注于其中的有趣事物。