某些类型的人的特征是膨胀：无法控制情绪。 完全消除生活中的情感爆发是不可能的，也是没有必要的：僵硬的人会遭受与兴奋一样多的痛苦。 一个人可以为自己做的最好的事情就是最小化并控制不必要情绪的表现。
使用说明书
1个
避免使用心理技术和自我监控技术。 学习自我管理的方法很多，从自我催眠到呼吸练习。 但是，扩张并不是一种疾病，它是一种症状，不需要消除或抑制，因为这可能会加剧局势。 要学会克制自己，纠正与社会的关系并消除个人冲突。
2
争取心理学家的支持，并参加相关培训。 处理导致过度兴奋的原因。 消除外部和内部问题，然后扩张会自行消失，对感官的控制将成为可行的任务。
3
正确与社会建立关系。 感觉的不可控制性是那些认为自己与众不同，秘密或明显地与社会发生冲突的人的特征。 培养与周围人共存的愿望。 对公共生活表现出兴趣，然后冲突将自行解决。
4
停止与社会斗争，接受其规则。 如果您无法解决此问题，请联系专家。 当动机出现时，在行为的社会规范框架内进行行为的能力就会到来，从而控制积极和消极的情绪。
5
解决您的内部问题。 自卑或优越感，压力和其他人际冲突可能伴随着膨胀。 如果您属于许多情绪不平衡的人，则不要在没有心理技术或自我控制的情况下进行花费-如果不解决主要问题，那是在浪费时间。
6
通过自我教育或在专家的帮助下，消除心理上的不和谐。 对自己进行工作最重要的一点是寻找行为扩展的原因。 将消除心理不和谐作为您的目标。 修订自尊和生活位置将使您可以从另一个角度看待自己的倾向并调整自己的行为。 这将对生活质量产生非常积极的影响。
注意一下
不要生气。 习惯于在爆发愤怒之前停顿一下。 在此暂停期间，请尝试弄清情况。 4.学习一段时间，以分散您的后顾之忧。 无论问题有多严重，都应时不时地摆脱…
有用的建议
为了控制情绪，重要的是要学习如何控制自己的想法。 消极的想法会剥夺一个人的力量和主动性。 但是，如何学习将思想引导到正确的方向，从而将自己握在手中？