在压力很大的情况下，您必须能够及时将自己团结起来，以克服滚动的刺激。 这项技能将来对您很有用，并有助于在吵架，负责任的讲话甚至激动人心的爱情宣言期间保持镇定。
使用说明书
1个
还记得阿尼娅·巴托（Agniya Barto）的感受吗：“要迅速发挥您的感官，请最多数三十个”。 该建议是明智的，因为由于自己的脾气暴躁，一个人会冒犯无辜的人。 不用数数，您可以闭上眼睛，并通过鼻子慢慢吸入空气，直到您感觉到肺部已经充满。 屏住呼吸一秒钟，然后慢慢地通过鼻子呼气。 再呼吸两次以完全平静下来。 仅需2-3分钟，但结果将会是。
2
在关键事件中，数十对或数百对眼睛注视着您，即使是专业演员或演说者也可能会感到困惑。 他们要预约吗？ 道歉或招架。 如果您感到不安全感和滑倒的兴奋感，请短暂停顿一下，例如喝一口水。 在这段时间内，在听众中找到几个正在听您讲话的人。 继续用他们细心的眼睛讲话。 毕竟，并非所有人都支持您的观点，这对某人无动于衷，某人可能已经厌倦了听您的观点。 那么，为什么要浪费精力在那些您不感兴趣的人身上呢？
3
您的生活可能平静而稳定，但是由于暴风雨来临前的所谓平静而感到压力吗？ 拨入浴室，加入几滴薰衣草精油，然后在芳香水中浸泡10-15分钟。 比平常早睡觉，尝试入睡。 在4-5个显眼的地方，贴上有助于平息生活的肯定短语的贴纸。 喝一杯水代替咖啡和香烟。
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学习熟练地运用自己的幽默感。 的确，笑声不仅使人们聚在一起，而且使人温暖，有助于放松。 一个人生气或紧张都不能笑。 至少不要害怕时不时嘲笑自己或以开玩笑的方式淡化长时间的沉默。