一个人在自己的活动中努力追求卓越，努力做得越来越好是很常见的。 然而，极端地将这种状况从正常变为病理，引起神经官能症，甚至可能降低工作能力。
心理学中的完美主义是对理想结果的无理渴望。 一个朝他倾斜的人专注于完美地完成所有工作：他可以无限地检查已经完成的任务，细化细节，发现越来越多的污点和“不规则性”。 因此，完美主义者通常没有时间按时交付工作并进行新工作。
针对自己的完美主义可以包括不断的自我检查，专注于错误，不断的怀疑。 另外，这样的人具有很高的水准，特别容易受到批评，并且通常对其活动的结果不满意。 完美主义也可以面向其他人和整个世界。
根据心理学家的说法，如此痛苦追求卓越的根源在于焦虑，恐惧和自我怀疑感。 例如，一个人看到了室内所有的“丑陋”，就专心地凝视着它，试图使它变得更美丽，更完美，更好，因此更舒适。 他全心全意追求理想，并失去了“叙事线索”，他根本无法继续前进。
由于童年时期的情绪“营养不良”，个人特征或许多令人不愉快和艰难的考验，人们必须经历一生，从而加剧焦虑。 从生化的角度来看，焦虑症是由5-羟色胺激素（一种负责愉悦和满足感的神经递质）的低水平决定的。 糟糕的工作质量只会加剧批判的自尊心，因此“全有或全无”成为病态完美主义者追求他们梦co以求的“幸福部分”的座右铭。
想一想，是否有必要在两侧熨烫毛巾，由于一个环的缺失而解散一半的针织围巾，再读十遍文字，还是仔细检查已解决的问题？ 当然，您将回答“否”，并且您将同意许多强迫行为是多余的。 首先，您需要了解，与完美主义的“要点”作斗争不仅是可能的，而且是必要的。
为了减轻压力，休息一下工作，学习深层放松和放松的技巧，不时锻炼身体。 为自己设定完成工作的截止日期。 将任务分解为几个小任务，并逐步克服它们，不要让自己回到上一步并坚持下去，而无需任何特殊需要。
作为心理治疗的一部分，可以帮助您确定和消除形成完美主义的原因，以形成适当的自我感知和自我形象。 实际上，重要的是要接受自己的真实状态，而不要为自己建立虚幻的图片。