恐惧症是担心死亡的一种选择，在这种方法中，必须乘坐飞机的人在脑海中画有“悲伤的结局”的图画。 从这种幻想暴动中，可能会身体不适。 心脏心in，在体内颤抖，甚至昏厥。 所有这些条件都是那些没有克服对飞行恐惧的人所固有的。
当恐惧症对人有很大的影响力时，它会导致假期计划的改变，这是压力导致疾病的原因。 通常，这是一种精神障碍，会束缚人们，使他们失去选择的自由。
担心在飞机上死亡的人更愿意取消他们的假期，而不是到遥远的土地上或通过交通工具上陆，这带来了许多不便。
如何帮助摆脱恐惧症或降低其影响？
首先，考虑对抗恐惧症的常见方法-避免恐惧中毒。 心理学家认为这不是一种选择。 当然，酒精会放松和释放。 但是，当一个人“处于一定程度之下”时，恐惧仍然会出现，但处于一种不充分和不受控制的状态。
将大脑的注意力从恐惧中转移出来的最著名的技巧之一是剥夺大脑的氧气，至少需要一部分氧气。 为此，请使用纸袋，让不堪重负的人开始呼吸。 氧气不再足够供大脑使用，现在切换到与之更相关的氧气。 缺氧不再是牵强的，而是真正的威胁，因此是需要解决的优先任务。
当然，这样会使我们的身体受苦，但这是一种使思想从恐惧症中转移出来的有效方法。
恐慌发作时可以帮助解决问题的另一种方法是，使用戴在手腕上的松紧带。 这种方法如何运作？ 当一个人变得非常害怕时，松紧带被从手中拉开，并用一巴掌回到它的位置。 即 皮肤非常脆弱的地方，大脑不会不注意到这种“嘲笑”。
这里的原理与前面的情况相同，这是意识的分散，因为人们对死亡的牵强附会。 为什么牵强？ 因为这种对死亡的恐惧更有可能来自媒体的影响，而不是真正的威胁。 甚至没有涉及灾难中死亡人数的详细统计数据，很显然，地球上死亡的可能性大于空中死亡的可能性。
对抗恐惧症的另一种选择是专注于您感兴趣的事情。 尝试一本有趣的书或游戏，并尽可能使自己沉浸在这一过程中。
如果空气恐惧症对您有很强的影响并且很容易不分散注意力，请再次有意识地占据您的大脑。 例如，选择一个明亮的对象，将其放在眼睛前面，然后将眼睛对准它。 然后离开鼻子二十厘米，然后再次回到眼睛。
如果一个人患有空气恐惧症，那么他应该排除观看文章和关于空难的报道的机会。
为了对抗飞机上的恐惧症，需要特别的礼节。 常见的选择是祈祷。
尽量不要专注于飞行，而要关注未来。 想象一下休息的照片，制定计划。
至于服用镇静剂，则不应滥用。 他们的行动是“减慢”身体，不会阻止大脑继续增加恐惧。
每个人都以一种或另一种方式为自己选择奋斗的方法。 一个人将决定完全放弃航班，并找到替代的交通方式。 另一个人不想限制自己和家人的行动自由，而是与恐惧作斗争。 除了上述消除恐惧症的方法外，还有其他方法，例如使用催眠术。