与心理学家一起走7个步骤-超重的七个最常见的情感和心理原因。
在每一步中，您都将发现增加磅的新原因，解释其本质的图片以及使自己生活中的示例更容易理解和实现的示例。
从超重中选择一种或三种心理原因，然后在评论或论坛中询问文章的作者。 他一定会帮助您进行自我工作，并消除这些情感上隐藏着和谐之门的钥匙。
您将需要
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使用说明书
1个
惩罚自己。
每当我们采取任何将自己定义为“不好”或“不值得”的行动时，我们就会下意识地开始将自己视为愤怒的父母。
我们惩罚自己，责骂自己并对自己发脾气，有时我们甚至为此讨厌自己。 这造成了紧张和内。 当我们感到恐惧和压力时，我们往往会重复这种错误和无效的行为。 因此，对自己有一个惩罚循环。
因此，超重的第一个心理原因是受虐或自责。 例如，我们“分解”并在晚上再次进食，下意识地我们了解到我们做出了“不良行为”。 我们对自己发脾气，紧张，然后又开始经历“残酷的饥饿”或口渴。
要确定您具有心理上的“自我惩罚”，请回答您的问题：“我在童年时代就受到了哪些饮食习惯的惩罚？为什么我现在仍要继续责骂和惩罚自己？我在食物周围会采取什么样的行为惹恼自己？”
2
隐藏的动机。
这是造成任何问题的非常常见的心理原因，而不仅仅是超重。 通常，每个动作（我们的每个动作）都是基于隐藏的目标或动机。 我们什么都不做。
作为超重的情感原因，隐藏的动机通常未被我们识别。 例如，我们正在增加体重以隐藏自我怀疑或变得更重和更饱满。 这意味着您感到自己很重要且成功。
为了实现超重的“隐藏动机”，请回答评论中的问题：“是什么让我增加了额外的体重，丰满？新公斤给我带来什么心理好处？”
3
角色模型。
从字面上看，我们通过复制周围人物的动作和外表来学习。 我们像祖母一样做馅饼。 我们开玩笑并摇晃刘海，几乎就像我们父亲开玩笑并用他的前额摇晃他的前额一样。
我们不仅模仿行为，而且经常模仿偶像的饮食习惯和重要人物的外貌成为榜样。 例如，我们看到了姐姐如何“抱怨”。 或者在潜意识里，我们努力在所有方面都像自己的妈妈一样。 因此，我们的“我”的形象逐渐形成。
识别您选择的人作为榜样。 回答您的问题：“我下意识地模仿了谁的饮食习惯？我看起来像谁？长大后我梦想成为什么样的人？”
4
过去的指纹。
我们不十分健康的行为的许多动机字面上都印在我们的童年记忆中，并一次又一次地将其处方给我们。
过去的大多数印刷品都是口头的。 他们可以指出我们步态笨拙，称其为“慢牛”。 或对某人说“他吃得像猪一样”。 每当我们感到不舒服时，我们都可以放下一块蛋糕，上面写着：“吃一个小女孩，你马上就会好起来的。”
一旦记住了童年时被称为什么词，您就可以立即识别出关于您外表的“过去的烙印”。 规定了什么饮食行为？
5
肢体语言。
我们都知道，一个单词可以治愈，也可以被杀死或使人感到不快。 我们的身体服从于下意识建议的语言，这些建议通常看起来像幽默或对自己开玩笑。
肢体语言表现为超重的心理原因，经常表达这样的想法：“应该有很多好人”，在这里，我们看到了一个善良，肥胖的人，几乎无法在房子里四处走动。
意识到您用什么语言与身体说话，对您的语言有什么建议，您规定哪些单词会发胖？
6
冲突。
通常，任何心理问题都对应于“我想要”和“我不能”之间，“我不想”和“我需要”之间的内部冲突。 体重过重的原因通常是类似的冲突。
想象一个人有同等的欲望和禁忌。 请记住，从物理学的过程来看，两个矢量在一个力的作用下向相反的方向移动，总共得出零力。 因此，一个完整的人想减肥并限制自己进食，同时热情地想吃另一块蛋糕。 结果，当他再减掉几磅之后又重新获得体重时，他筋疲力尽，并对自己感到失望。
认识你内在的冲突。 谁与谁在您内部发生冲突？ 在什么欲望和什么禁忌之间奔波？
7
精神创伤。
在情感上或心理上受到创伤，我们承受了多年的痛苦和紧张。 我们可能在童年，青春期或青年时期受到过创伤，或者在工作中经历了严重的压力，被目击甚至参加了车祸。
例如，小时候，您可能已经看到父母之间的争吵。 您想保护您的母亲或父亲，因此决定您必须大而有力，才能站出来。 或者，如果您被嫉妒的同事“吃光了”，您可能会下意识地开始壮大自己，因为马上吃一个大人并不容易。
记住，您是在遥远或最近的过去经历过精神创伤，灾难或压力事件的？ 这些心理创伤如何影响您的超重？
注意一下
认识并接受这些超重心理因素是不够的。 您需要改变自己的习惯和行为，以使和谐和轻松的道路上的变化牢固地融入您的生活中。 一定要寻求知道如何消除超重心理原因的专家的支持。
有用的建议
由遇到类似问题的人组成一个帮助小组，讨论彼此超重的情感原因，并在心理上互相支持。
要获得本文作者的支持和建议，请在此材料的注释中写下每个步骤中提出的问题的答案。