如您所知，很大程度上取决于一个人的情感。 在口吃的情况下，情感理应属于主要角色之一。
想象一下一个口吃的人想要说些什么而他没有成功或他的讲话能力很差的情况。 他想表达一些想法，但是却出现了一些困惑。 这种情况自然会引起许多负面情绪，这些情绪不会总是消失得无影无踪。
让我们表示一般的反应，将其任意分为两部分：迅速，迅速，迅速消失的情绪，以及几乎总是隐含地存在并逐渐和无意识地积累的情绪。 第一种类型包括激怒，怨恨，侵略性爆发（例如，他们说我想诅咒世界上的一切，跌入地下）等。我们将不满意的原因归结为第二种类型，即对自己，命运，缺陷（主张等）的不满。
当然，我们的分裂是有条件的。 通常，不愉快的情况会引起这些情绪和其他情绪。 当这种情绪出现时，它们至少可以通过两种方式继续存在。
第一种方式-情感表现在行动中，并以一种或多种方式生活，消失得无影无踪。 例如，他们大喊大叫我们-我们去体育馆，把梨挖空，而我们的烦恼“消失了”。 或者，我们让自己感觉到这种负面情绪，并以一种或另一种方式表达这种情绪，一段时间后，这种情绪就变得过时了。 在任何情况下，情感都会改变，不会伤害我们。
第二种方式：一个人将情感锁定在自己的深处，不允许她表达自己，也不允许自己生活。 在这种情况下，它进入一个人的内部（相对而言，进入无意识的领域）并开始控制它，也就是说，在与出现这种情绪的情况类似的情况下进行编程。 这就形成了一个恶性循环：失败的局面激起了某些情绪，而他们没有得到许可就创造了同样不成功的新局面。
不幸的是，口吃最常遵循第二条无效的道路。 在口吃的情况下，它看起来像这样：语音失败的情况会产生一连串的负面情绪，这些情绪无法找到其自然的分辨率并被自己锁定，一旦进入内部，它们就会引起以下语音失败的情况。 同样的恶性循环。
不幸的是，这样的时刻往往会累积起来，在最坏的情况下，几年或几十年的断断续续会积聚大量的这种“好东西”。 但是，并非一切都那么糟糕。 幸运的是，我们有许多清除不必要的情感垃圾的机制。
在几乎每个自我完善的传统中，都有摆脱它的方法和技巧。 考虑那些与口吃问题有关的问题。
1.首先，您需要打破恶性循环：情况-情感-情况。 这并不容易，但是首先，您需要采取一种世界观的立场，在这种立场下，在每种情况下，您都不会出现说话失败的情况，不会在蟒蛇收缩之前掉入兔子的状态并产生一连串的负面情绪。
您需要采取一种立场，无论发生什么情况，您都应冷静地解决局势。 由于您不会在自己中添加负面情绪，因此减少了造成语音失败情况的因素。
说起来容易做起来难。 这种重新思考有时需要几个月的时间。 实现此方法的一种方法是保留日记。
您拿一张白纸，将其分成两条垂直线分成三个部分。 在第一列中，您描述了情况（不是很详细），在第二列中，您描述了您的反应和感受。 在第三列中，您写了您希望如何应对这种情况。
例如：
我去了商店，我非常疯狂-我知道我给
我冒充冒犯了，超值
虽然我了解这种情况。 和
从现在开始他们不想要我，我会
得罪这个
更冷静。
这是示例文本，在第三列中，您可以选择最适合的文本。 逐渐地，您将能够重新编程自己，并能从容应对问题情况，并从容应对。 这项工作每天需要10到20分钟。
我们只是阻止了新鲜的负面情绪的流向，而与已经积累在我们体内的情绪怎么办？
2.与合格的专家进行个体心理治疗非常有用。 特别是如果它有助于恢复儿童早期的不满。
3.为了解决并释放深深扎根于我们的情绪，您可以不断（每天几次）记录日记，描述一天中会出现的经历，或者特别回忆您记忆中的那些痛苦事件并写下来日记，说明他们的感受和经历。
4.进行侵略性运动非常有用，因此摆脱新鲜的，未表达的情绪非常好。
5.我认为，为准备“超级复杂”的语音环境需要进行非常深入的工作。 例如，您明天必须进行演示。 如果您在这方面有问题，很可能您已经积累了很多在公开场合说话的压抑感和感觉。 也许已经有了负面的经历。 正是这些被压抑的感觉使您重蹈了旧的消极经历。 而且，如果您在事件本身之前幸存下来，将没有任何程序可让您重复失败的结果（否则它的可能性将大大降低）。
您需要坐下来，冷静下来，并非常缓慢地仔细查看自己的未来表现。 生活不同的选择。 感觉到最坏的情况-毕竟，可能会发生。 想象最坏的情况：您没有成功，有些犹豫，观众困惑，开始瞥了一眼，有人开始猜测您的“小问题”，有人轻声笑着。 现在转向您的感受。 你感觉如何 怨恨，激怒，愤怒爆发，屈辱？ 让我确切地说明您最害怕的事情。 如果您允许自己看到这些感觉，则意味着它们已经变得越来越少。 当一个人允许她通过自己时，就会表达出情感，尽管这可能会有些痛苦。
您可以通过在纸上写下自己的感觉并提前解决这种情况来帮助自己（尽管这不是必需的）。 有时有必要在精神上生活几次或数十次，以使它们不再引起恐慌和强烈的负面情绪。 当然，您需要记住，释放深刻情感的过程可能很漫长。 并非所有事情都是第一次发生。 此过程需要时间和工作。
祝你好运。