在现代世界中，我们经常通过书籍，电影，音乐获得理想人物的照片。 通常，即使抚养我们自己的孩子，我们也会在潜意识中强加给他一个目标：成为理想的人。 在这方面，对治疗师的最受欢迎的询问之一听起来像是“我无法想象”。
自尊影响我们的行为，指导工作，伴侣，朋友的选择。 一个人的成功取决于自尊。 低自尊通常是一种保护方式，有助于避免超出舒适区。
任何人都可以使用多种技术来独立提高自己的自尊心。 让我们谈谈最受欢迎的。
1. 寻找称赞和感谢的理由 。 考虑一下您的善行，聪明的话语，正确的决定。 每天庆祝自己的功绩。 即使规模不大。 打扫公寓，与孩子一起上课或与狗同行，掌握新的甜点-所有这些都可以称赞一下自己。 对自己说：“我是一个好人”，“我有很多优点”，“我值得尊重”。
如果这样的说法似乎有偏见，请亲人说出自己的主要美德，并每天提醒自己。 如果您直接看到有很多值得骄傲的地方，那么称赞自己可能会更容易。 记录您白天所做的所有善事。 你奶奶过马路了吗？ 喂街头动物？ 写下来！
2. 重要的是要意识到世界上没有理想的人 。 不幸的是，您也不例外。 为此请原谅。 并开始努力工作。 写下您的主要弱点，考虑应对方法，然后开始。 克服自己的弱点，您会感觉更好。
3. 找到自己喜欢的东西，以分散您的负面想法 。 记住您的童年爱好，您可能想回到他们那里。 如果一个人为自己的工作带来乐趣，那么他就找到了自己。 它将带给您极大的自我满足感。 不要害怕尝试，不要害怕犯错误。 在另一个错误中，您可以找到真相。
4. 有效自助的先决条件是对问题根源的认识 。 自力更生并不是对自身的天生评价。 自我关系是在教育和社会化过程中发展的。 您可以说服自己多年以来最美丽的人，但这也许就是您的？ 如果您感到无能为力，请寻求治疗师的帮助。