在任何情况下，控制自己的能力都是必要的。 如果您想正确地做出决定，请按照自己的原则和信念行事，然后学会控制思想和行动。
使用说明书
1个
不要忽视好休息。 它的质量应不低于您所做的工作。 否则，您可能会过度劳累并失去对自己的控制，因为在身体疲惫之后，您还将动摇您的神经。
2
尝试快速解决问题。 未完成的工作负担会引起混乱和自己的无能为力，而未及时弄清的关系将使冲突像滚雪球一样增长。 它使您不安。 结果，您将无法控制局势和自己。
3
使用瑜伽士呼吸来集中注意力。 双腿交叉坐在舒适的位置。 闭上眼睛，尽可能放松。 保持内向的目光，保持呼吸水平。 首先，只需深而均匀地呼吸，然后掌握特殊的呼吸技巧，例如，吸入一个鼻孔，然后通过鼻子和嘴交替吸气，然后再吸气，在吸气或呼气时保持空气流通。 详细说明可在有关瑜伽的文献中找到。
4
更宽容。 并非所有人都同样聪明。 比您需要更多的时间来理解或做某事。 花更多的时间与年幼的孩子和老人在一起。 因此，您将在自己中养成克制和宽容。
5
安排你的出院。 她可以进行体育锻炼，在公园散步，跳伞，与宠物交往，刺绣或编织。 寻找能让您平静下来的动作，但不要紧抓压力或与酒精抗争。
6
拉时间。 突然回答之前，您一定会后悔，然后突然停下来，慢慢地从一数到十数。 您会感到自己已经明显地平静下来了。 当您被强烈的情绪所淹没时，能够克制自己非常重要。