人类的恐惧以及造成恐惧的原因可能非常多样。 严重恐惧症最好在专科医生的指导下进行治疗。 但是，如果个人意识到恐惧并理解恐惧的主要根源，他就可以自己应付一些恐惧。
您将需要
- -笔;
- -一张纸；
- -打火机或火柴；
- -烟灰缸。
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1个
不要低估恐惧对生活的影响。 其中一些会严重破坏一个人的生存。 在潜意识中播种恐惧会导致沮丧，消极的情绪和思想。 受各种恐惧症折磨的人无法充分享受生活，对周围的世界和发生的事件不满意。 事实证明，恐惧会导致真正的痛苦并阻止幸福。 因此，必须克服它们。
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有些恐惧可能很难识别，意识到。 它们的原因在潜意识中更深。 有时，为了找到恐怖症的根源，人们必须应对一个遥远的童年，甚至研究其属的历史。 但是，如果丢弃临床病例，则有些恐惧甚至可以独立处理。 第一步是要意识到自己害怕某事。
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接受您的恐惧，不要为此感到羞耻。 由于某种原因，您能够理解它的无意义，但是这种知识可能不会影响您的本质。 请记住，恐惧是一种情感，从理性或实用性的观点出发，情感不能立即受到影响。 一旦您停止与自己的斗争，并设法遏制自己内心的恐惧，当您开始患有恐惧症时，对您来说就会变得更加容易。
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在可视化的帮助下尝试摆脱恐惧。 准备一支笔和一张纸。 闭上你的眼睛，想象一下当恐惧的话题围绕着你时给你带来的压力。 尝试在纸上表达您的恐惧。 绘制所有细节。 然后将叶子撕成小块，将图纸烧掉。
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保持耐心和勇气。 争取亲人的支持，并面对面面对恐惧。 如果您尚未准备好执行此步骤，最好不要强迫自己。 因此，您的恐惧太大了，您需要与心理学家一起努力消除恐惧。
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如果您想打败她，可以面对面的恐惧。 相信您可以一劳永逸地向她告别。 让一个可靠，亲密的人靠近你。 例如，如果您担心身高过头晕和膝盖发抖，则爬上较高的地板，从窗户往下看。 同时，没有什么可以真正威胁到您的生命。 一次又一次，您将更接近恐惧症，增加与地面的距离和您在高空的时间，直到最终您克服恐惧并跳伞。