随着秋天的来临和第一次寒冷天气的来临，许多人不愿这样做。 下雨，风景变得更阴郁，阳光不足。 悲伤的心情很难享受生活。 容易抑郁的人会崩溃。
一个人的幸福取决于白天的时间长短和太阳活动。 由于季节性变化，我们的荷尔蒙背景正在发生变化。 减少了“喜悦和愉悦激素” 5-羟色胺的产生。 同时，褪黑激素的产生增加了，它有安眠药。 因此，我们会经历“抑制”状态，即活力下降。
人们在不同程度上受到秋季忧郁症的影响，但变化影响着每个人。 在秋天，免疫力减弱，出现更快的疲劳，并且由于缺乏阳光，我们缺乏维生素D。
如何摆脱秋天的忧郁
增加体育锻炼
做运动，花更多的时间在户外，少坐电脑，看电视。
为生活增添鲜艳色彩
衣着明亮，用更多彩色窗帘装饰您的公寓。
为周围增加更多的光线。
打开窗户以吸收日光，在白天，更常逛街。 因为只有强光才能促进血清素的产生。
遵守日常工作
尝试早点睡觉，因为晚上睡觉比晚上能给您更多的能量来恢复身体。
与善良的人共度美好时光
拜访朋友，邀请参观，一起散步。 没有什么可以取代实时交流。
保持良好状态
服用维生素。 使用人参，叶球菌，五味子的tin剂。 他们会为您加油并改善您的健康状况。
去购物
去购物，为假期的亲人选择礼物。 给自己买点东西会让你满意。
做针线活
编织，刺绣，烹饪，因此存在许多有趣而令人兴奋的活动。 创造激情将产生积极影响。
改变形象
更改您的发型，头发颜色，尝试以不寻常的风格为您着装。 任何建设性的改变都将受益。
进行清洁
照顾好家庭，安排春季大扫除。 当您的手忙碌时，就没有时间擦拭。 当房子在您眼前变幻时，就不可能不感到愉悦的情绪！ 而这正是我们现在所需要的。