寒冷季节来临时的脾脏有一个单独的名称-“秋季抑郁症”。 而且她的外貌在生理上是合理的。
原因
首先，日照时间变短了，经过一天的辛苦工作，一个人无法获得一定剂量的维生素D。
其次，温度计柱在一天天下降。 感冒的发作是身体的压力，它会自动重新配置为积累储备和节能的模式。
在这里添加维生素缺乏症，因为我们在夏天吃得更多的新鲜水果和蔬菜从饮食中消失了。 身体虚弱，感染增加，机能下降
。
周围的画也令人不悦：满是泥泞，光秃秃的树荫笼罩着阴暗！
对抗抑郁症的方法
随着秋季抑郁症的原因，一切都清楚了。 现在，让我们谈谈如何处理它们。 实际提示：
- 确保开始服用维生素和矿物质的良好混合物。 确保每天将水果和蔬菜添加到菜单中一次。 餐桌上的食物越多汁，充满活力，您的心情和幸福感就越高。
- 充足的睡眠！ 这也许是最相关和紧急的建议。 缺乏适当的睡眠会损害身体的耐力，即使您自己没有注意到它。
- 花更多时间在户外。 雨季开始时，我们通常躲在家里躲避它们。 尝试利用一切机会散步，例如在公园里散步。 拍摄风景照片-一点创意都不会打扰任何人。
- 参加运动。 运动不会使您失去体形并增强免疫系统。 它们使幸福的荷尔蒙产生。
- 为什么有时不看日光浴？ 如果您感觉不到阳光，这是一个很好的替代品。
- 一定要为自己找到一个新的爱好-绘画，为新年假期缝制衣服或掌握一项新运动。 尝试每天学习一些新知识。
- 改变环境。 经常出去见朋友，去剧院或电影院。 为何不出城去娱乐中心呢？
- 宠爱自己。 您是否注意到小事和个人细节使我们像孩子一样高兴吗？ 给自己买一件鲜艳的衬衫，制作芬芳的美酒和芬芳的柠檬派，拜访老朋友-现在，生活已经充满了色彩！