如果您去健身房，但进度缓慢或根本没有进步，那么您需要学习如何在训练中克服困难。 我们的可能性仅受我们意识的限制。 为了使您的锻炼更加有效，并且多年来的发展不停步，您需要了解一些简单但非常有用的技巧。 这将被讨论。
因此，您已经接受了一年多的培训，但是培训的好处越来越明显。 已经有想法让您退出培训，但是您尝试自己进行挣扎，然后再次去健身房或运动场，希望此培训能够为您带来理想的结果。 并且，一旦您超过体育馆的门槛，您的灵感就会消失，训练又会再次失败。 这是一个心理问题，需要立即解决。
不要强迫自己，您不需要将训练视为义务，而是要意识到并觉得这是您的选择。 不要计划锻炼，而只是去健身房做自己想做的事情。 花一些“为灵魂”的培训，这将使您回到正轨。 之后，您就可以开始计划培训并设定目标了。 这两个简单的技巧将帮助您开始正确地锻炼并克服自己的困难。
此外，为了使培训带来更多好处，您需要停止对自己感到抱歉。 我们经常谈论这个问题，但是一直以来我们在培训中都忘记了它。 不要为自己感到难过，这并不意味着您需要举起过多的重量并进行3小时或更长时间的训练。 不行 无需考虑疲劳。 做运动时，专注于克服体重，而不是观察自己的力量（通常反过来）。 如果这种方法不起作用，请尽量不要计算重复次数，而要选择合适的重量并尽可能多地重复，随着时间的流逝，这将成为一种习惯，并且您将需要进行更深入的训练。
最后一个方面-克服运动时的疼痛。 不要害怕痛苦。 这是不可能的，但每个人都可以做到。 您需要设定目标并采取行动。 对自己说-是的，也许之后我会感到难过，是的，也许我会晕倒，但是我会做到的！ 并以这种想法行事。 进行其他运动时，请注意工作肌肉。 事实证明，时间越长越好。 请记住，每一个无关紧要的想法都会减少培训的好处！ 做运动时，专注于呼吸，心和肌肉感觉，然后锻炼的效果就会大大提高！ 祝你好运