现代生活节奏为一个人分心，上皮和紧张创造了所有条件。 即使到了晚上，失眠，焦虑和噩梦也无法放松，直到黎明。 我们需要停下来，意识到这样的生活速度只会导致我们出现健康问题。 如何内部改变并变得对自然更敏感？ 遵循以下建议，很快就会发现他们开始看到以前从未注意过的东西，并且内部出现了新的感觉。
使用说明书
1个
接近自然。 在周末，出城进村，在河上钓鱼。 尝试完全退休，关闭所有通信。 听鸟儿唱歌，海浪飞溅，树木沙沙作响-尝试捕捉所有声音。 一天结束时，您将感到完全的休息，并且您将了解自己已与自然融为一体，现在您在身体的每个细胞中都感受到了。
2
冥想的孤独。 坐在适合自己的姿势中，闭上眼睛，开始观察自己的呼吸。 一段时间后，您会感到放松并开始陷入梦中，但此时此刻，您需要表现出所有的意识并专注于冥想。 预先选择冥想的主题：丰度（金钱），爱（被爱者的形象），自然（海洋，森林，草地）。 可视化所选对象，并观看图像在内部凝视之前展开。 如果您不想在冥想中进行可视化，则可以唱歌。 例如：OM，RAM，HAM等。 咒语重复了108次，为了不进行冥想而不是冥想，请以这种数量的珠子作为念珠，然后对它们进行分类，直到用手指达到结为止。
3
拿几个质地不同的物体：毛皮，石头，丝绸，玻璃等。 闭上眼睛，用手指轮流抓紧物体，每个皮肤细胞都会感觉到它们。 您可以将它们绘制在身体的各个部位上，并比较敏感度。 在尝试了自己的感觉之后，睁开眼睛，以半放松的姿势坐多一点。