当灵魂不平静时，并不总是很清楚这种兴奋来自何处。 碰巧有特定原因，例如失去亲人。 在这种情况下，一个人会痛苦不堪，如果您不知道该怎么办，就会陷入沮丧和绝望的忧郁之中。
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但是，要防止这种情况发生，您首先需要通过呼吸运动使自己稍微平静下来。 缓慢而深入地呼吸，试图感觉到空气进入肺部。 专心呼吸，尝试放松身体的各个部位。
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问自己一些与精神不安的原因有关的问题。 也许您忘记了一些重要的东西，而您忘记了一些。 或者您做错了，您的思想忘了，但您的灵魂却没有。 您需要找出答案，问自己要怎么做才能使这种兴奋消失。 这个问题一直都由您自己提出，有一天，在意外的时刻，答案会自动弹出。
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如果您知道造成精神痛苦的原因，那么您应该问一个不同方向的问题：如何处理？ 通常，没有明确的答案，生活本身会通过派遣合适的人员和重大状况来帮助您。 您甚至只需要注意一些小事情，因为如果灵魂不平静，它想告诉您一些重要的事情。
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尝试冥想。 这种精神修习不仅有助于使人的心灵平静，还有助于找到主要问题的答案。 即，他在做什么错，为什么他那么糟糕？ 在荷花姿势中，或者首先在最舒适的姿势中，尝试放松并释放所有想法。 平稳而缓慢地呼吸，重点是吸气和呼气。 头上闪烁的一切，跳过，不要紧贴。 一段时间后，您会感觉到您的灵魂正在对您做出反应，随时可以进行联系并告诉您这是怎么回事。
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多与亲人和亲戚，朋友，尤其是与儿童和动物在一起。 在对我们完全开放的充满爱心和专注的眼神中，有时您可以找到最重要问题的答案。
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遵循直觉。 感到情绪激动，一个人可以起身去某个地方。 无需阻止这种冲动，也许您将经历一个小而重要的旅程。
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转到所谓的权力场所。 它们遍布地球，最著名的是印度，西藏和墨西哥的沙漠。 急于担心您的灵魂会对此想法做出积极回应。 您甚至可能会被此旅程所吸引，因为您会觉得可以在那里找到答案。