狂怒和其他情绪激增后狂犬病的发作变成冷漠，破坏或可能导致沮丧。 愤怒的能量可以被有效地利用，从而不会破坏但可以改善您的生活。 为此，您需要掌握一些简单的技巧。
使用说明书
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当您感到愤怒不知所措时，请不要试图抑制它。 让他出去：您可以立即去跑步，打一个沙袋，然后用枕头很容易就可以把它冲走。 如果此类方法不适合您，请尝试重新布置房间内的家具或重新粘贴墙纸。 最主要的-不要在自己身上累积压力。
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尝试增强爱好和平的精神，一旦对某种事物感到不满，就不要立即发起攻击。 深吸一口气，精神上数到十。 告诉自己，您还有时间生气，就好像您将这项业务推迟到以后。 最有可能的是，在几分钟之内，您将意识到自己不再那么生气，能够明智地思考。
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愤怒是一种情感。 如果无法控制它，则通常需要加强自我控制，学会控制感觉的表现。 生气有时只是一个坏习惯。 一个人习惯在最小的场合生气。 观察自己，要意识到生活中有很多积极的时刻，为小事烦恼是否值得？
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在一些深奥的实践中，愤怒被认为是未花费的创造力。 找到一个有趣的爱好，您的创造力就可以体现出来。 无需掌握复杂的艺术形式；做饭，编织，用拼图锯锯或作诗是合适的。 不要担心您的作品会不完美。 在这种情况下，最主要的是将能量导向和平方向。
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学习简单的放松技巧。 冥想练习可以很好地帮助您，但定期的自动培训会奏效。 选择你喜欢的。 为了达到这种效果，您需要定期参与，而不必视情况而定。
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记住，停止生气的最好方法是学会宽恕。 如果生活不顺利，负面情绪不会改变这种状况，但会破坏神经系统。 试着去思考好事，并相信所有的坏事迟早都会被抛在后面。