幸福的状态取决于激素的产生：多巴胺，5-羟色胺，肾上腺素，内啡肽和催产素。 各种生活状况及其在您中引起的情绪可能会提高或降低其中一种的水平。 如果您知道哪些动作有助于愉悦荷尔蒙，您通常会感到幸福。
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音乐令人振奋的事实已经有相当长的一段时间了。 但是，并非每一个动机都能带来快乐，这里的重点不仅在于口味偏好。 符合这三个条件的构图将带给您最大的快乐：您喜欢它，第一次却听不到，它并没有变得太熟悉。 因此，可以更频繁地更新播放列表。 您最喜欢的一首喜欢的歌曲所带来的欢乐要比听过2-3次并被某种事物所吸引的新奇事物少。
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自然，笑声会很好地影响您的情绪。 吸引您幽默感的积极时刻和处境带来欢乐，并在某些时刻使您感到高兴。 但是事实证明，如释重负的眼泪也能带来快乐。 尝试看一部真诚的电影或哭泣，您会感觉好多了。
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定期锻炼，但只有在过程中能带给您快乐的锻炼。 如果您讨厌健身器材，请看跳舞。 对于幸福的状态，进行伸展运动和按摩很重要。 如果最后一段有问题，那么自我按摩也很合适，没有必要去专业沙龙。
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让自己更快乐，甚至庆祝自己的小胜利。 这种技巧将帮助您振作起来，如果它成为一种习惯，您可以注意到您已经变得更加开朗和快乐。
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不快乐的人的特征是，他们总是对某些事情不满意。 学会在您的任何状态下寻找优势。 当一个人对自己当前的角色或状况感到满意时，他就会变得更加快乐。 至少，学会释放不愉快的时刻，因为它们只是您生活中的沙粒，而不是基石。
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自我和生活的失望使快乐被带走。 为防止这种情况发生，您需要调整标准以适合您的能力和目标。 如果不回头看别人，不接受别人的价值观，也不会超越自己，就会变得更快乐。 另外，不要试图控制生活中的一切。 这种活动不仅无用，而且会导致压力。
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有时要准备超越自己。 例如，您的业务不愉快。 但是您知道这对您至关重要。 然后通过拒绝来做到这一点。 除了对您所做的工作感到满意之外，您还会感到自豪。 同意，这些都是非常积极的情绪。 为了长期利益而牺牲短暂的愉悦感使人们更加快乐。
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认识到您一生的全部现实是您选择的结果。 掌控命运的方向是你自己。 将自己定位为环境，其他人的行为或政治制度的受害者并不会带来幸福和满足感。