不断的争吵，压力和问题逐渐开始引起人的攻击。 在愤怒爆发而无法控制的愤怒中，对亲爱的人说太多话太容易了。 幸运的是，您可以学习控制愤怒。
使用说明书
1个
真正的侵略和愤怒持续了大约15分钟，而且不再持续。 这意味着您的大脑恰好在四分之一小时处于模糊状态。 在这段时间之后发生的一切就是你自己的固执，渴望站稳脚跟和自我催眠。 因此，如果您感到一阵怒火，请稍候。 尝试此时不与任何人交流，或者只是与人“躲藏”，以便有时间冷静下来。
2
学会积极看待事物。 不要为消极情绪做好准备，不要再等待肮脏的把戏，对别人甚至没有做过的事情生气。
3
为了消除侵略，请采取一些措施使您平静下来。 例如，辛苦的体力劳动或体操将有助于应对负面情绪。
4
请记住，愤怒会占用您太多的力量和精力，因此不要屈服。
5
如果无休止的侵略性爆发问题一直困扰着您，那么您应该考虑某种镇静疗法。 例如，睡前喝一杯茶，柠檬香脂，缬草tin。 报名参加瑜伽课程，做呼吸运动。 开始听古典音乐。
6
如果您的愤怒是完全由平凡的事情引起的，则应考虑您是否一切都好。 也许烦恼是睡眠不足或噩梦的结果。 还是由于营养不良和营养不良，您感觉不舒服？ 还是您对自己和自己的行为不满意？ 如果原因在您体内，那么只有您可以消除它。
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请记住，有时在生活中有时根本无法独自理解自己的心理状态。 向合格且经验丰富的专业人员寻求帮助没有错。