太过灵活的性格，无法说不出话常常导致可悲的结果-人们只是开始使用这样的人，称他为“破布”，“垃圾”和其他冒犯性的名言。 如果您也不断服从，没有表决权，那么您将受当前局势的困扰，现在该是采取果断行动来改变通常立场的时候了。
您将需要
- -一面镜子；
- -订阅游泳池或健身房。
使用说明书
1个
分析一下情况，回答以下问题：您很难拒绝任何人吗？ 你认为自己太软灵活的人吗？ 您周围的人知道这一点并利用您的性格特征吗？ 您是否甚至做出难以兑现的承诺，并努力不惜一切代价兑现承诺，有时甚至损害您自己和家人？ 如果您对大多数这些问题的回答是肯定的，那么情况确实非常严重。
2
学习机智地拒绝。 考虑特定情况时，请找出阻止您拒绝的原因。 最有可能的是，这是一种害怕冒犯他人的想法，认为如果没有您的帮助他将无法应对，等等。 实际上，所有这些信念仅部分正确。 上访者总是可以找到其他解决方法-例如，与其他人联系。 至于侮辱，很可能是，但是如果请愿人是您的朋友或所爱，那么他很可能会理解您没有义务不断取悦他，因为您可以遇到自己的事务和遇到的问题。
3
说不，以真正令人信服的理由为拒绝辩护。 对于初学者，您可以在镜子前练习。 您的拒绝应该听起来扎实，不要有罪或生气。 请记住，您没有签订合同，并拥有自行决定管理个人时间的全部权利。
4
拒绝任何人时，请勿找借口，因为您对任何人都没有承诺。 如果一个人开始操纵您并产生愤慨，请问您为什么不想或不能满足他的要求，请问您为什么要这样做？
5
坚持小事做实。 有没有习惯的人向你要钱吗？ 回答您的财务状况很紧张。 您是否厌倦了与健谈的朋友进行的无休止的对话？ 假设您的时间很少，需要去，等等。 通过学会拒绝小，您将在更严重的情况下帮助自己说出坚定的“不”。
6
提高自尊心。 不相信自己的残缺不全的人通常会害怕拒绝。 照顾好自己，找到有趣的爱好，注册任何课程，购买游泳池或健身房的订阅，等等。 让您的生活充满乐趣和趣味性-以便您没有时间去履行他人的异想天开和对所作决定的正确性的怀疑。
7
当然，学会了说不，您不应该总是这样做。 在您真正需要时，愿意帮助朋友，亲人和陌生人。 但是，如果提问者的计划与您的意图和利益背道而驰，请做好拒绝的准备。
有用的建议
不要害怕失去朋友-那些真正珍视您的人，而不是因为您一直在为他们做事的人，不会离开您。 如果某人得罪了，开始生气，为继续恋爱设定了一些条件，那么他很可能不值得与您建立友谊。