有一种观点认为，一整天取决于一个人早上起床的方式-他的身体状况，情绪，思维过程的质量和速度。 考虑到全人类的大部分每天都会用闹钟醒来，因此很清楚为什么它如此重要，因为一只脚在梦中，正确地响应这个乐器。
您将需要
- 1.卧室（或您睡觉的任何房间）的区域，使您可以将闹铃设置为远离床
- 2.房间内舒适的条件，让您在起床后的第一分钟内不会被负面的时刻分心，也不会受到刺激（正常气温，充足的光线）
- 3.能够调整警报上的声音和信号类型
使用说明书
1个
着眼于警报的声音，想象一下它的信号并不是可预见的每日发生，而是使您感到惊讶的东西。 不要朝他的方向做任何动作，甚至不要看着他，而是要在自己身上积累信号，这些信号应该像是在你和逝去的梦想之间的一堵墙。
2
拿起正在振铃的机械闹钟（或发出其他声音，电子闹钟播放音乐）。 在这一刻，应该对发生的事情有充分的认识，现实胜过睡眠。 看看现在几点，与自己多次交谈，而不是机械地，有意识地进行。 闹钟为您发出的信号就像Ariadne的线，应该从睡眠的迷宫中引出。
3
仅在完全消除睡眠迷雾之后，才关闭警报。 当您继续躺在床上时，您无法关闭它，您需要直立或站直，挺直背部，但又不会拉伤身体的肌肉，请从容轻柔地按下停止信号的按钮。 如果一个闹钟的声音使您非常烦恼，则需要尝试购买不会引起负面情绪和压力的闹钟。
有用的建议
为了避免在第一次冲动时关闭闹钟并在第二个信号出现之前不入睡，请将其远离床，房间的另一部分或至少放置在继续躺在床上无法用手接触的地方。
对于早晨醒来，请勿使用自动打开无线电设备的功能-即使无线电广播已完成其工作，这种驱使睡眠的方法也充满压力和不必要的刺激性反应。