心理学家称这种侮辱不仅令人不愉快，而且是一种危险的感觉。 诸如愤怒，仇恨，愤怒，侵略，渴望复仇，甚至沮丧之类的消极情绪都可以由此产生。 因此，重要的是不要让怨恨占上风。
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一个人没有做你想要的事情，这常常使人生气。 了解其他人实际上不欠您任何东西。 无论这个人有多亲密，他都是一个独立的独立人。 如果他为您做些什么，请多谢。 如果他拒绝，那是他的权利。 学会将对自己的善行作为礼物，而不是理所当然。 请记住，您的主要目标是解决您的问题（当然，如果您不是特蕾莎修女），只有这样才能帮助他人。
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处理怨恨的另一种方法是，从未来的角度看待局势。 想象一下已经过去了20年-您能回忆起您当前的怨恨吗？ 很有可能不会。 那么，心烦意乱的意义何在，因为这在将来将不再重要。
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如果侮辱非常强烈，并且您确定您会在20年后记住它，请尝试原谅罪犯。 否则，您遭受的唯一痛苦就是沮丧和对复仇的渴望。 请记住，宽恕首先会帮助自己而不是罪犯。
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如果有人故意而不是偶然地冒犯了您，那么他很可能会知道您的怨恨，并出于自己的目的利用您的弱点。 因此，尝试假装您不关心他的话。 当一个人意识到自己无法“刺死”您时，他只会落后。
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了解不满本质上是一种幼稚的感觉。 当我们小的时候，我们可以做个悲伤的表情，哭泣，得到我们想要的。 但是在成人世界中有不同的规则。 仅仅因为你被冒犯了，他们才不会见你。 因此，对您不满意的内容做出反应毫无意义-最好静静地聆听“犯罪者”并得出正确的结论。
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您还可以后悔犯人。 心理学家认为，一个快乐的人不会希望冒犯或侮辱另一个人，相反，他会希望为自己加油并让我们快乐。 因此，请记住，内心的罪犯感到难过。 并且羞辱您，他正试图减轻自己的病情。