为了让您的生活更加幸福，您需要使自己摆脱负面想法。 乍一看，这个食谱很简单，但是如何付诸实践呢？ 一个人真的可以控制自己的思想吗？ 为此，请执行5个步骤。
使用说明书
1个
反思问题的反面。
控制思想的最简单方法是反其道而行之。 如果您对某人生气，请记住好事，如果您感到兴奋，请想象自己在一个安静祥和的地方。
2
反映对现实的想法。
记住您的不良想法和欲望之一，并想象它已成为现实。 你真的欺骗了你的灵魂伴侣，殴打了老板，把电视扔出了窗外
。
想想这可能给您和其他人带来多大的痛苦。
3
放弃您的想法。
通过幻灯片演示您的想法，就好像这些不是您的想法，而只是单独的图片一样。 他们对您没有任何影响；他们不需要相信或信任他们。
4
找到思想来源。
思想总是有源头，而源头就是情感。 情绪是身体对外部刺激的反应。
要找到问题的根源，您需要把握住情绪，从侧面观察并理解它。
想象一下您对情感，感觉的想法。 在将情感转化为现实之前，情感和情感都不可能是对或错。 只要接受您的情绪并放松。
恢复感情和思想将消失。
5
与思想斗争。
有两种方法可以消除您的想法。
想出一个可以阻止自己的单词，例如“ stop”，“ no”。 而且，如果您的想法突然消失在您的脑海中，请用您的魔咒追逐它。
您还可以通过迷你体罚摆脱思想。 例如，将橡皮筋放在手上，然后将其拉开，必要时单击手上的橡皮筋。
注意一下
即使您确实愿意，也不会在一天内执行此程序。 每个阶段至少需要1天。
有用的建议
当您消除某个想法时，就会在其位置形成缝隙，并且必须用其他一些思想来填补它。