入睡时，一个人陷入幻想和梦想的美好世界。 在梦中，他可以摆脱日常的问题和困难。 但是，不幸的是，并非所有人都能拥有每晚看到自己的梦想的机会。
使用说明书
1个
您应该彻底做好睡眠准备：检查前门是否已锁好，整个公寓的照明灯是否已关闭-重要的是，不要让您分散健康的睡眠。 焦虑和焦虑的感觉不会使您的生活变成丰富多彩的梦想，只有噩梦和混乱的混乱才能进入您的生活。
2
给您的房间通风-微风将使房间清新并充满氧气。 如果您的房间装有空调，则将温度降低几度，这尤其会在闷热的夏夜影响睡眠。 富含氧气的空气可使身体放松，使大脑放松，使潜意识释放出意志，这将绘制一个令人惊叹的梦想世界。
3
注意您在卧室的地方-床应该舒适，枕头要打打。 如果晚上冻结，请盖好毯子或穿着袜子和睡衣睡觉。 脚必须是温暖的-这样才能使身体平静和放松。 坐下来，专注于您想在Morpheus怀抱中看到的东西。 当然，清醒的梦不会一次赋予所有人，但是您可以在任何情况下练习。 没有什么可以阻止您梦想。
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试着从所有问题和烦恼中忽略上床时间，您的意识应该干净整洁。 如果您感到焦虑和渴望，请在睡前喝草药注入剂，以使睡眠恢复正常。 在这种情况下，益母草，山楂，薄荷茶或柠檬香脂的tin剂将是有用的。
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尝试早点睡觉。 一个健康的人的睡眠可持续大约7-8个小时。 是他为多姿多彩的梦想的愿景做出了贡献。 缺乏睡眠，压力会导致神经系统衰竭，这可能导致噩梦，或者在极端情况下甚至根本没有梦想。
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通常，人们经常做梦，但他们常常不记得他们。 有一些简单的练习可以帮助您记住早晨的睡眠。 躺下以记住梦想的心态-即使大部分大脑都关闭了，潜意识也不断起作用。 醒来后，请尝试在不睁开眼睛的情况下更改位置。 也许在这个位置上，梦的记忆已经耗尽了。